「今は身体で感じる時間がいとおしいです」~心の基礎体力アップの大切さ~

目次

自分でできる心のセルフケア

無料オンラインワークショップ「自分でできる心のケアを体験しよう!」
第二弾を2020年6月に開催しました。

ワークショップでご紹介したワークには、個人セッションの中でも、ご自身で普段取り組んでいただく「宿題」として、クライアントの方にお伝えしているワークも含まれます。

▼ワークショップの音声をYouTubeにアップしました。
心のセルフケアに取り組んでみたい方はぜひ聴きながらやってみてくださいね!

心の基礎体力がアップする。

これらのワークは

筋トレメラメラ

のようなもので、

1回やったからと言って、劇的に何かが変わる!というものでは

ありません(残念ながら・・・笑い泣き


ただ、続けていただくことで、それこそ筋トレと同じく、
心の基礎体力がアップして行きますアップ

実はこれが、地味なようで、とっても大切なことなのです。

「心の基礎体力がアップする」ってどういうことかと言うと、

  • 心が安定してくる
  • 自分の中の安心感や温かさを感じられるようになってくる
  • 自分自身との繋がり感が出てくる
  • 自律神経が安定して、ストレス耐性や心の回復力がついてくる

などなど・・・

これまた筋トレと同じく(しつこい。笑)

「少しずつ」の変化ではありますが、

けれども、自分の中で、確実に育まれて行くものです。

(筋肉は裏切らない!!の言葉通りですにひひ

こうした「心の基礎体力」は、
直接的に「心が楽になって行く」ことに繋がりますし

さらに実は、

自分の心を深く見つめて行く時にも、とっても必要なことなのです。

自分の心を深く見つめて行く時、大抵は、

辛いあまりに、心の深いところに抑圧してしまったり切り離してしまった気持ちや、
自分がものすごく否定している自分の姿など、、、

そういう「痛み」と向き合うことになります。

自分自身が辛くていっぱいいっぱいだと、
その「自分の中の痛み」を温かい目で見て行ってあげることが難しくなります。

自分の心が辛い時、余裕がない時、人を思い遣ることは難しいですよね。

それとまったく同じことです。

「心の基礎体力」の大切さ、感じていただけたら嬉しいですにひひ

無料オンラインワークショップでは、、、

なお、2020年6月27日(土)10:00~開催の無料オンラインワークショップでは、
私自身が「心の筋トレ」として日々行っているワークもご紹介する予定です。

この「心の筋トレ」に取り組んでくださっているクライアントさんからご感想をいただきましたので、ご紹介したいと思いますニコニコ

「心の筋トレ」について、私が色々と説明するよりも、
実際に日常の中でワークに取り組むことで、

少しずつでも自分と繋がりを感じています。
今は身体で感じる時間がいとおしいです。

そうおっしゃるNさんの、とっても素敵なご感想を読んでいただくのが良いと思いますので、ぜひ読んでみてくださいね!
(ご本人のご承諾を頂いてご紹介しています。)

Nさまのご感想

先日のカウンセリング、ありがとうございました。
とっても、貴重な時間でした。

身体で感じていることをそのまま、身体に味わわせるドキドキ

今日まで何時も私と一緒に居てくれる、というか、行動をするのは何時も身体なんですよね。

なのに、私は身体が味わうなんて、全く思ってもいなかったので、
ほんと~にビックリ‼️衝撃でした。

あれから、毎日心の基礎体力を高めるべく、ワークをやってます。

身体を触ってみると、
わたしの手の温もりが触ったところにすごく感じるのです。

そーすると、触った所も次第に温かくなって、交流が始まるみたいな感じがします

昨日今日と、マイペースなお休みの時間を過ごしています。
昨日は久しぶりに庭の鉢植えの花を植え替えました。

三年目の朝顔が双葉を出してて、冬はほとんど放っておいたのに、ちゃんと芽を出す逞しさにじ~んと涙がでました。

また、30分くらい、その姿をぼ~っとみてたら、双葉とそのつぎの葉の形が違う事や、やっと芽が出る茎の色が赤みがあって、双葉も赤子みたいだなとか、思ったりしました。

何が言いたいのかというと、
こんなに観察出来るようになっている自分に驚いたのです。

観察すること、集中することがとっても苦手でした。

それは、人の反応や機嫌、周りの雰囲気、次の事、時間等々が気になって気になってしょうがないのです。

だから、周りや時間を気にぜずに行動する人に何時もイライラ感じて、心の中では何時も怒ってました。

今日も、実家の本堂の花を活けたのですが、花を買うときも、活ける時も、ちゃんと花の枝振りや、様子を見ながら集中して活けてる私がいました。

いっぺんに出来るようになるとは、思いませんが、少しずつでも自分と繋がりを感じています。

今は身体で感じる時間がいとおしいです。

次回もどうぞ、宜しくお願いします。

▼個人セッションをご希望の方はこちらからどうぞ

よかったらシェアしてね!
目次
閉じる