私がセッションで用いる主なセラピーのひとつが、身体志向のトラウマ療法であるソマティック・エクスペリエンシング®（以下「SE™療法」）ですが。
先日、そのSE™療法の「2周目」のトレーニングを修了しました。
実は私は、SE™療法の初めてのトレーニング中に、全員の前で、「もうここでトレーニング辞めます！！」と爆発したことがあります…。
2周目のトレーニングを修了した節目にあたり、そのことについて（恥を忍んで😂）書いてみようと思います。
ソマティック・エクスペリエンシング®（SE™）療法とは
ソマティック・エクスペリエンシング®療法は、アメリカの心理学者・神経生理学者であるPeter Levine博士（ピーター・ラヴィーン博士）が、「トラウマは個々の出来事の問題ではなく、それらの出来事に対して神経系がいかに反応するかという問題である」という観点から開発したトラウマ療法です。圧倒的な脅威に直面したとき、神経系はその脅威に対応するために膨大なエネルギーを動員します。
本来、そのエネルギーは放出されるべきものですが、何らかの理由で神経系の中に蓄積されたままになってしまったとき、PTSDのような様々な症状が生じると考えられます。そのためSE™療法では、トラウマの心理的な面ではなく、その生理的・神経的な状態にアプローチしていきます。
詳しくはこちら⇒ SE™ジャパンのHP
SE™療法のトレーニングについて
SE™療法のトレーニングは、3年間に渡って行われます。
1年目：初級
2年目：中級
3年目：上級
という構成です。
この3年間のトレーニングに加え、所定の個人セッションやコンサルテーションを受けることでプラクティショナー資格を得ることができます。
なぜトレーニングが3年間に渡って設定されているかというと。
ソマティック・エクスペリエンシング®は、その名前の通り、
・ソマティック＝「身体的な」
・エクスペリエンス＝「体験」
を通して、トラウマを癒していくものです。
これは、テキストを読むだけでは、知識だけでは習得できない領域です。
プラクティショナーが自分自身でそのプロセスを体験することが、何より重要な学びになるのです。
つまり、SE™療法を提供するプラクティショナーが、実際に自分の神経系で何が起きているのか、そしてそれにどうアプローチしていくのかを3年かけて身体で体験して知ることが、クライアントへのセッションの質を大きく左右するということ。
だからこそ、3年という期間が設定されています。
これは、トラウマ療法というものを学び習得するために、とても大切なことだと思います。
私がトレーニングを「2周」した理由
さて、「2周目のトレーニングを修了」とはどういうことかというと。
私は、東京で行われた3年のトレーニングを卒業してプラクティショナー資格を取得したのちに、さらに学びと体験を深めたくて、沖縄で開催されたトレーニングを再受講（2周目）しました。
沖縄トレーニングの1年目は、まだ東京トレーニングの3年目を受講中だったため、沖縄には中級から編入する形で参加。そして先日、無事に3年目の上級トレーニングを修了しました。
つまり、トータル5年間のトレーニングを修了したということ。
卒業セレモニーで2枚目の卒業証書をもらったときは、ちょっと感無量でした。
SE™療法が日本に初めて紹介された頃からトレーニングに携わっている先輩に聞いたところ、部分的に再受講する人はいても、私のようにガッツリ再受講する人間は恐らく初めてとのこと。
初めてと言われると、なんだかちょっと得意げな気持ちになってしまいましたが。笑
なぜ再受講したのかというと、SE™療法は本当に奥が深く、一度学んだから終わりというものではないからです。
そして、バックグラウンドが違うさまざまな講師から学ぶことはとても勉強になると、先輩からアドバイスをもらったからでもあります。
本当にその通りで、違う講師から学ぶことで、より理解が深まったと思います。
でもまあ、再受講した一番の理由は、シンプルに、
SE™療法を体験して学ぶことが面白いから！！！
です。笑
トレーニング中にブチ切れた過去
このように、トレーニングを2周してアシスタントも務めて…と、今では立派な（？）SE™療法オタクとなった私ですが、1年目の初めてのトレーニング中に、「もうここでトレーニング辞めます！！」とブチ切れた事件がありました。
いま振り返っても恥ずかしい話ではあるのですが。
トレーニング2周目を終えた今ならもう時効というか😂
ひとりのセラピストの、リアルな癒しの道のりの記録として書いてみようと思います。
SE™療法の最初のトレーニングが始まって
当時はコロナ禍で、トレーニングはやむなくオンラインで開催されました。
見知らぬ人たちと、パソコンの画面越しに終日トラウマ療法のトレーニングを受ける…それ自体なかなかハードな環境でしたが、私にとってそれよりもずっと苦しかったのは、トレーニングの中で強調される「あたたかい繋がり」のようなものでした。
トラウマ状態とは、単純に言えば、心理的・身体的な「安全」が脅かされ、脅威が続いていると感じている状態といえます。
「安全感」や「人との安心できる繋がり」があってこそ、身体は防衛状態から抜け出していくことができる。
そのためSE™療法においては、そうしたものが大切にされています。
けれども当時の私は、「人との繋がり」のようなものを感じられない（と思っていた）状態でした。
過去に参加したトレーニングの中でも、それが刺激されて苦しくなることはありました。
けれども、たいてい連続で3日～4日くらいのものが多かったし、それくらいの日数なら誤魔化しがきくというか、その苦しさは「自分自身の反応である」という自覚も持っているので、抑え込むことができていました。
けれども、このSE™療法のトレーニングは、1モジュールが前半3日、中1日の休みを入れて後半3日の、7日間連続。
なかなかの長丁場なわけです。
初日と2日目くらいまでは問題はありませんでした。
講師のカナダ人女性のDeaは、お茶目で可愛くて、でもさすが言うことが深いし凄腕という感じ。
アシスタントの皆さんのサポーティブな雰囲気や、運営の諸々も手厚くて、そういうことに、ただ「ありがたいなあ！」という感じだったのですが。
3日目くらいから、少しずつ雲行きが怪しくなってきました。
受容的な感じや、ゆっくり丁寧な進め方、「繋がり感」みたいなものにイライラが出始め、かなりぐわーっとこみあげてくる場面もあったり…。
でもまあ、そのイライラを抑えることには慣れているので、「ああまたこの感じねー。」と、自分の状態に気づきつつ、何とか凌ぎながら参加していました。
けれども、5日目の途中から、激しいイライラに加えて、冷たく醒めて凍り付くようなモードに入っていくのが感じられて…。
こうなってきたら、かなりしんどい。
当時の日記を見ると、この時の感覚についてこんなふうに書かれていました。
トラウマ療法とか言ったって、結局、もともと繋がりとかを感じられる人たちの、ぬるい場じゃねえか。
数年経ったいま、改めて読み返してみても我ながらこりゃ酷いと思いますが、恥を忍んで正直に言うと、その時はまさにこういう感じ😂
この場に対する強いイライラと見下し感、冷たい怒りと「くだらない」と醒めきった感じ。
感覚的には、どんどん追い詰められて誤魔化しがきかなくなっていく、逃げ場が無くなって行く状態でした。
セルフワークをして見えてきたこと
かなり苦しかったので、この時点で自分でワークをしました。（一応セラピストなので…笑）
そのワークの中で見えてきたことは。
子どもの頃の私が抱えていた孤独感・孤立感は、今までの癒しの中で私が感じていたよりも、さらにずっと深かったようだということ。
そして私が講座の中で、質問したり発言したりしていたのは、疑問に思ったら解決しないと気が済まない性質から来るものだと思っていたけれど、 でも、私なりの「繋がりを求める形」でもあったのだということでした。
子どもの頃から私は、繋がりを求めることを、めちゃくちゃ押さえつけて来ました。
「そんなもの望んだって、求めたって無駄だ！！！」と、歯を食いしばって、ものすごい形相で、自分のことを押さえつける小さな私が、私の中に居る。
質問をすること、自分の感じたことを発言する・知ってもらうということは、私にとっての許せるラインの「繋がりを求める行動」だった。
そのことに、まったく気付いていませんでした。
それが分かって、泣けました。
「そんなもの要らない」「自分には縁が無い」と拒否したり抵抗したりしながらも、やっぱり、私はどこかで、繋がりを求めているのだなあと。
最終日にとうとう爆発
こうして自分でワークをして少し落ち着いたかと思いきや（さらにこの時点で、授業後にアシスタントの方からSE™療法のセッションも受けていました）、そうはいかず…😭
最終日の朝は、もう爆発寸前というか、既に爆発しかけているというか、抑えが効かない状態でした。
トレーニングの期間中、「チェックイングループ」と言って、思ったこと・感じたことをなんでも話せる場が一日に一度設けられているのですが、そこで衝動のままに話してしまいました。
（「トラウマ療法とか言ったって結局、もともと繋がりとかを感じられる人たちの、ぬるい場じゃねえか」ってのも言いましたよ、ええ😂）
今の自分は、思いっきりトラウマの渦に飲み込まれていることは自覚している。
このイライラや怒りは、お門違いというか、八つ当たりのようなもの。
それも十分に分かっている。
でも、その渦中の私は、繋がりや温もり、理解や労りなんてまったく存在しない場所に居る。
それに飲み込まれてしまう。
その場所からは、共感や労りなんて、ものすごく嘘っぽくて、嫌悪の対象でしかない。
”「繋がり」なんて感じられる人は、恵まれた、能天気で幸せな人で、そういう人は私なんかの苦しみには気づかないし、理解できないのだ。”
そんな風にしか感じられなくなる。
ずっと何年も癒しに取り組んできて、やっと繋がりとか温もりとか感じられるようになってきたと感じていたのに、元の木阿弥、勘違いだった、全然ダメだった・・・
そういう失望や怒りもあったかもしれません。
講義を聴いているうちに、また激しいイライラが爆発寸前になってきて。
「もう無理だ！」と思った瞬間、衝動のままに手を挙げていました。
自分でも何を言いだすのか分からない状態で、まさに抑えきれなくなったものが爆発したという感じでした。
共感的で受容的で「繋がっている」みたいなこの場の感じが、どうにも嫌で爆発しそうだ、と。
このままこの場に居るのが、かなり難しい状態になってしまっている、と。
この場の「繋がりなんていうものを感じることができる人たち」に対して、冷たく激しい怒りと、「くだらない」という見下し感があること。
そうやって自分で人を拒否して遠ざけているのに、
同時に、孤立した状態に追いやられているように感じて、それに対してもものすごい怒りがあること。
そのジレンマ。
繋がり繋がりって言うけど、SE™療法は、最初から繋がりを感じられる人のためのものなんですか？
だったら私みたいに、それが感じられない人間はどうしたらいいんですか？
繋がりを感じられる人のためのものなら、私には意味が無い。
今ここでトレーニングは辞めます。
決して構って欲しかったとかではありません😂
本気で、もうこのトレーニングに用は無い、辞めようと思っていました。
その私に対して、講師のDeaは、まったく動じませんでした。
彼女のトレードマークであるチャーミングであたたかい笑顔と、上辺ではない心からの共感と思いやりで対応してくれたのでした。
そして、その場でSE™療法のミニセッションをしてくれました。
Deaの素晴らしい対応と、その場で行われたSE™療法のミニセッションによって、私は人生で初めて「神経系の激しい活性が落ち着いていく」という体験をしました。
それまでの私にとって、このような激しい怒りや憤りに飲み込まれたら、それはただ耐えるしかないもの、抑え込んでやり過ごすしかないものでした。
そして、この孤立感や激しい怒りをなんとかしたくて、色々なことに取り組んできました。
けれども、この時のDeaの対応によって初めて、「こんなに活性化した状態でも、適切にアプローチすることで、神経系が変化して落ち着いていくことができる」ということを身体で知ったのでした。
それは私にとって未知の感覚であり、ものすごくインパクトのある体験でした。
この出来事によって私は、「これは私に必要なトレーニングかもしれない」と思ったのです。
このトレーニングが終わって、私はこんなことを書いています。（当時の日記から抜粋）
Deaのワークやその後の体験で、「ああこりゃあ、ある意味で私に一番必要な講座かもしれない」と思った。
このトレーニング、何しろ長丁場だから逃げ場が無くなる😂
そして、私の一番のテーマである孤立感・孤独感と世界への怒り、敵対心。
未だに感じることが難しい、「それでも本当は繋がりを求めている」ということ。
そういうところを容赦なく刺激される。
でも、私にとって、こういうリアルな人との関係の中に身を置くことは、 すごくチャレンジングで、でも必要なこと、助けになることなのかもと思う。
これから3年間、どうなるか分からない。
でも、この理由では辞めたくないなと思った。
3年間のトレーニングのスタートの1週間。
苦しみだけじゃなくて、あたたかい、ありがたい体験も色々あった。
実習でクライアント役だった時に、セラピスト役の人のあたたかな存在感が伝わって来て泣けて来たり。
チェックイングループで、言葉を投げつけるように話した私の何気ないひとことに涙を流してくれた人がいて、普段だったら、そのイライラマックスなモードの時は、共感や理解を示されると余計に怒りが激しくなるのに、その人の涙は私の心のどこかに、ぎゅっと沁みる感じがしたり。
たぶん私は、自分が感じているよりもずっと助けられている。
そういうことにも、もっと気付けるようになれたらいいと本当に思う。
3年間、また新しい、自分を使った人体実験が始まりました(･∀･)
結局私は、その後もトレーニングを継続して、無事に（？）卒業し、プラクティショナーになりました。
さらに、こうして2周目まで修了するSE™療法オタクとなったのです。
もしもあの時、爆発せずに我慢できていたら、確実にあそこでトレーニングを辞めていたと思います。
そう考えると、まあ爆発して良かったのかなとも思いますが😅
でも、その次のトレーニングで、初めてリアルで受講者やアシスタントの先輩たちに会うときは恥ずかしかった…。
でも思いがけず、「あのDeaとのやり取りが一番勉強になった」とか、「私も同じような気持ちがあったから、言ってくれて良かった」とか、そういう声をかけてくれる人が何人も居て。
それが、とてもありがたかったです。
SE™療法のトレーニングで得たもの
2周目となる沖縄トレーニングの講師は、ロルファー（ロルフィングというボディワーク）としても世界的に有名な、ペドロというブラジル人の素敵なおじいちゃん。
熟練のボディワーカーであるペドロの講義もデモセッションも、本当に勉強になりました。
特に、「その人の身体の智慧、もともと備わっている回復力を信頼・尊重し、それが顕れ、働くことをサポートする」という徹底した姿勢は、大きな学びになりました。
そしてやはり、Deaと同じく、ペドロのあたたかい包容力、「在り方」「存在感」を身体で感じられたことも貴重な体験でした。
そしてまた、大好きな沖縄という土地の恩恵と、そこで出会った仲間。
それも私にとって大きなギフトになりました。
こういうソマティックなトレーニングって、単に認知のレベルだけじゃなく、お互いに身体で関わる・身体で知り合うから、自然に繋がりが深くなっていく感じがあります。
「繋がりなんて分からない！」と言っていた私ですが、SE™療法のトレーニングやセッション、そこで出会った仲間、先生、先輩方に、少しずつ、身体レベルの「繋がり」というものを育ててもらってきました。
トレーニング中は、トラウマが刺激されて辛いこともありましたが。
（とはいえこれは私だけのことではなく、受講生がもれなく通る道。こうした「自らの体験」を通した学びが、もっとも大切で必要なことなのです。）
私にとってこの5年間のプロセスは、とても大きなものでした。
トレーニング1年目の頃からの私を知ってくれている先輩には、「ほんとに変わったねえ！」と言われます。笑
私の中に存在しなかったもの。
私に必要だったもの。
それに気づくことができて、そしてこうして育むことができるのは、SE™療法のおかげです。
この私自身の体験こそを、セッションを通して世界に還元していけたらと思うのです。
💠当時の私の自律神経系は、「交感神経の防衛状態（活性）が常態化している状態」でした。
こうした神経系の状態では「ゆっくり丁寧に」といったスピード感にイライラや耐えがたさを感じることがあります。
そのことについて解説した記事はこちら。
