本質的な癒しと、
深い自己探求のために。

トラウマの癒しに取り組む価値とは？

トラウマの癒しは、単に楽になっていくだけのものではない。

そうはっきりと自覚されている方や、漠然とそう感じている方は、
ぜひトラウマの癒しに取り組んでいただけたらと思います。

トラウマは、適切に取り組めば癒されていくからです。

「セッションを受ければ、すぐに劇的に楽になる✨」とはいきません(;^_^A

癒しの道のりは、それなりに時間がかかることが多くあります。

（ただし全員がそうとは限りません。数回のセッションで楽になる方もいらっしゃいます。）

けれども、トラウマの癒しに取り組むことは、

その意味で、トラウマの癒しとは、取り組む価値の大きいものだと私は思っています。

「今までもトラウマの癒しに取り組んできたけれど、あまり変わっていない…」という方は、以下をどうぞ↓↓
（このページの別の項目に飛びます）。
 トラウマの癒しは「身体」へのアプローチが不可欠
 「癒しやスピリチュアルなどに取り組んできたが、あまり楽になっていない…」

「特にトラウマなんて無い」という方も。

そしてまた、「自分には特に思い当たるトラウマは無いけれど…」という方にとっても、実はトラウマは無関係ではありません。

例えば、こんな風に感じたことがあるでしょうか？

• 何度も繰り返してしまうネガティブなパターンがある
• なんとなく生きづらい
• 「本当の自分が分からない」と感じる
• 自分を変えようとしても、なかなか変われない

実はこうした方にも、トラウマの癒しが助けになることがあります。

そのネガティブな反応パターンや漠然とした生きづらさの背景に、トラウマが存在する可能性があるからです。

もう少し詳しく見て行きましょう。

「トラウマと無関係な人はいない」という事実。

実は、この世界にトラウマと無関係な人はいません。
私たちはみんな、大小さまざまな経験の中で、知らず知らずのうちに心の傷やショックを抱えています。

そういう方も、気づかないうちに何かしらのトラウマを抱えている場合があるのです。

これは決して不安にさせたいわけではありません(;^_^A
それくらい私たちは、自分の知らないところでトラウマの影響を受けている可能性があるということを知っていただけたらと思っています。

そして、大きな苦しみだけに限らず、

日常的なストレスや悩みの奥にも、トラウマが存在している可能性が高いのです。

トラウマによる「防衛」を、「自分の性格」だと思ってしまう。

トラウマがあると、ふたたび傷つかないように自分を守ろうとします。
多くの場合、これは無意識のうちに起こります。

そして私たちは、そのトラウマによる自己防衛を、「自分の性格」だと思ってしまいます。

これは、「私はこういう性格だ」と思っていても、実はそれが自己防衛によるものの可能性があるということです。

例えば、

こんな風に、「私はこういう性格だ」と思っているものが、実は自己防衛から来るものであることは、思っている以上に多くあったりします。

自己防衛は、決して悪いものではありません。
生き延びるために私たちの無意識がとった戦略であり、素晴らしい知恵です。

けれども、防衛から来る自分は、本来のあなた自身ではありません。

傷を癒すだけではなく、本来のあなたに戻るための旅。

さらに、「トラウマにより防衛が起きている状態」というのは、

自分のエネルギーの多くが防衛に使われている状態ですので（これは無意識に起こっています）、
疲れやすかったり、本来やりたいことにエネルギーを使えなかったりします。

トラウマが癒されることで防衛が緩むと、
自分のエネルギーを、より自分らしい方向に使えるようになって行きます。

すると、もっと自然体で人と関われたり、本当にやりたいことに向かう力が湧いてきたりします。

このように、トラウマの癒しは、本来の自分に戻っていくためにも重要なものなのです。

トラウマの癒しのプロセスは、
単に傷を癒すことだけではなく、自分の真実に出会い、本来のあなたに戻るための旅でもあります。

癒されたらどうなるの？
理想の自分になれる？？

「癒されたら、いったいどんな自分になれるのか？」
そこ、気になりますよね。

私がお答えすると、

になります(;’∀’)

分からないというよりも、「予想ができない」という方が正確かもしれません。

それくらい、「本来の自分」は見えなくなっていたりしますし、
あなた自身がまだ出会っていない、本来のあなたらしさがある可能性があるのです。

「分からない」「予想ができない」という答えにはなってしまいますが、

けれども間違いなく、癒しの道の先に待っているのは、
「今よりも”本来のあなた”であり、より楽で自由なあなた」です。

人は、本来の自分でいるとき無理がありません。
摩擦が無いために、楽で、自由で、軽やかです。

なお、セッションを受けてくださったクライアントさまからは、以下のようなお声を多くいただいております。

さて。
もう一歩話を深めてみます。

本来「いのち」というのは、「固定したもの」ではありません。
「常に変化し続けるもの」、それが「いのち」です。

私たちは普通、「自分はこういう人間だ」という固定したイメージを持っていますが、
それはあくまでもイメージに過ぎず、実際に「こういう自分」が実在しているわけではありません。

真実は、「その時その時の自分があるだけ」。

「固定された何か」ではなく、その時その時に自然に現れるものが、真に自由な、本来の私たちです。

トラウマの癒しには、
「身体」へのアプローチが不可欠

話を聞いてもらうだけのカウンセリングでは解決しない理由。

近年の研究により、話を聞いてもらうだけのカウンセリングでは、トラウマに対する十分な効果が得られにくいことが明らかになってきました。

トラウマ療法の先駆者であるアメリカの博士は、
「トラウマは、100％生理学的な問題」だと語っています。

実はトラウマというのは、「単に辛い記憶が残っている状態」ではなく、

• 身体に滞ったまま、まるで冷凍保存されたように残り続けている、未解消のショック時のエネルギー
• 自律神経系の調整不全な状態

こうした、「身体的・生理的な問題」 でもあるのです。

​そういったものを変化・変容させて行くためには、カウンセリングなどの場で話をするだけでは難しいというのは、何となく感覚的にご理解いただけるのではないでしょうか。

身体に​滞っているエネルギーの解放や、自律神経系の安定化や調整など、
本質的な癒しや変容をもたらすうえで、「身体」へのアプローチは不可欠なものと言えます。

これは「ソマティック（身体志向）」な手法として、近年、日本でも注目され始めています。

深い自己否定の癒しは、
「心」よりもまずは「身体」

「身体・自律神経系へのアプローチ」に関して、もう1点お伝えしたいことがあります。

こうした方々には、

ということです。

びっくりでしょうか（笑）

これらの苦しみを抱えている時、まずは「心の癒し」が必要だと思われますよね。
もちろんそれはその通りなのですが…。

けれども、そういった方の多くは、内側に「安心・安全の感覚の土台」がほとんど無い状態です。
（そのために自己否定などが激しくなってしまっているという側面もあります。）

そしてこの「安心・安全の感覚の土台」は、先にお伝えした「自律神経系などの身体的・生理的レベルでのキャパシティ」とも関連しています。

自律神経の状態と心の状態は、深く繋がっています。

身体や自律神経系に働きかけて、
自分の内側に安全や安心、労りや温かさの感覚を育んでいくことが、
実は、癒しにおいて非常に重要であり、回復のための大切な鍵となるのです。

セッションでは、科学的な自律神経理論（ポリヴェーガル理論）や皮膚理論をベースに、ご自分で簡単にできる自律神経の状態を調えるためのワークをお伝えしたりもしています。

この内側の「安心・安全の感覚の土台」は、一朝一夕で育まれるものではありません。
筋トレも、取り組んですぐに効果が出るわけではありませんよね。それと同じです。身体レベルの変化は、取り組み始めて「あっという間に変わった！」とはいきません。
ですので、少しずつ日々の生活の中で取り組んで行くことが大切です。（ただし手軽なワークばかりですのでご安心を＾＾）

セッションだけでなく、日常の中でも取り組んでいただくことで、内側の「安心・安全の感覚の土台」を育んでいくことを目指します。

 以下は、深い自己否定や不安感、恐れを感じている状態で、「今まで色々なことをして来たが、あまり楽になっていない」という方に、ぜひ読んでいただきたいブログです。
私自身の体験から、少しでも回復のためのヒントになればという願いを込めて書きました。

「感情は感じ切れば消える」は間違い！？

感情や感覚は、
感じ切れば消える。流れて行く。

このような言葉を聞いたことがある方も多いかもしれません。
これを信じて実践されてきた方も少なくないでしょう。

実は、当方のクライアントさんにはそういった方が多くいらっしゃいます。

そして、私自身もかつてそのような体験をしていました。

もしあなたも同じように感じていらっしゃるならば、
「感情を感じ切れば消える」について、知っておいていただきたいことがあります。

それは、

「感情や感覚は、感じ切れば消える」は、
正しくもあり、間違いでもある。

ということ。

つまり、「感じ切っても、癒しや変容に繋がらないケースがある」ということです。

それはなぜか？
実は、「キャパシティ（処理できる範囲）」を超えてしまうと、癒しに繋がらずに、返って苦しくなる」ことが起こり得るからです。

これは、「内側に『安心・安全の感覚の土台』を育むこと」と同じく、
「自律神経系などの身体的・生理的状態」と深く関わるテーマ でもあります。

 「感情や感覚を感じ切っても、変わらないのはなぜ？」
その理由と、どうすれば癒しや変容に繋がるのかについて、以下の記事で詳しく解説しています。

「頭では分かっているのに、変えられない。どうにもならない」という悩みについて

さて、トラウマの癒しにおいて身体へのアプローチが重要だということをお伝えしてきましたが、
本質的な癒しと探求のためには、身体へのアプローチだけではなく、自分の心と向き合い、抑圧した感情や深い思い込みを知って行くこと、自分の自我の構造を理解していくことも欠かせない要素です。

ここからは、さらに「心の仕組み」について見ていきたいと思います。

誰でもこうした悩みやストレスってあるのではないでしょうか？

などなど。

こんな風に、「頭ではこうすればいいと分かっているのに、どうしてもできない」ことってありますよね。

「頭では分かっているのに変えられない。どうにもならない」というのは、
実は人間の心の仕組みやトラウマというものの性質を考えれば、ある意味、当然のことなのです。

こうしたことを知らずに、一生懸命に癒しに取り組んで、でもなかなか変わらずに
「変われないのは自分がダメだからだ」「意思が弱いからだ」と、ご自分を責めてしまう方がたくさんいらっしゃいます。

​それは、とても辛いことです。

​多くの方にこうした情報を知っていただきたいと願っています。

なぜ「頭では分かっているのに、変えられない。どうにもならない。」ということが起こるのか？
まずはそれを見ていきましょう。

「頭では分かっているのに変えられない」その理由とは。

私たちが普段認識している意識は「顕在意識」と呼ばれます。
人間の意識の全体を100％だとすると、私たちが意識できる部分（顕在意識）は、全体のわずか5％ほどだと言われています。
残りの95％を占めるのは、私たちが意識することのできない「潜在意識」と呼ばれる無意識の領域です。

そして、この「無意識の領域（潜在意識）」にある思いや感情が、私たちの思考や行動に大きな影響を与えています。

「頭では分かっているのに、変えられない。どうにもならない…。」というとき、
多くの場合、実は、

私たちは、ストレスや苦しみがあるとき「なぜだろう」「何が原因だろう」と考えますよね。

そのために、頭でぐるぐる「なぜだろう」「どうしたら良いのだろう」と意識できる範囲（顕在意識）で物事を捉え、「こうすればいい」「こう考えれば楽になる」と思考で解決しようとします。

けれども、それだけでは「本当の解決」には繋がらないことがほとんどです。

それは、実際に根本にある要因に辿り着いていないためです。
本当の原因が潜在意識にある場合、いくら頭で解決しようとしても難しいのです。

「生きづらさや苦しみの根本にある要因」を知るためには、潜在意識を見て行くことが大切です。

そして、潜在意識に存在する「生きづらさや苦しみの根本にある要因」には、
多くのケースでトラウマが関係しています。

ストレスや悩み、苦しみを真に変容させていくには、
「無意識の領域（潜在意識）」を見て行き、
そこにあるトラウマを癒していくことが必要なのです。

「無意識の領域（潜在意識）」をどうやって見ていくのか。

「無意識の領域（潜在意識）」を見て行く必要性を、なんとなく感じていただけたかもしれません。

では実際に、どうやってそれを見ていけば良いのでしょうか？

「無意識の領域（潜在意識）」にある情報は、どれだけ頭で考えても分かりません。
（それが「無意識」ということです。）

私たちはしばしば「なぜこんなに苦しいのだろう」「どうして変われないのだろう」と考え続けてしまいますが、
困ったことに、いくら頭で考えても潜在意識に存在する情報は分かりません。

そしてさらに、潜在意識に存在する原因が分かったとしても、
それを「頭、つまり認知のレベル（顕在意識）」だけで変えることは困難です。

「じゃあいったいどうしたらいいの？」と思われますよね。

潜在意識への「入口」である身体

「じゃあいったいどうしたらいいの？」ということですが…。

答えは、「頭（思考）の中」ではなく、もっと深い部分にあります。

実は、鍵となるのは「身体」です。

たとえば、ストレスを感じたとき、胸が締めつけられるような感覚がしたり、お腹のあたりが重く感じたりしたことはないでしょうか？
そうした身体の感覚に深く寄り添い、それを否定することなくありのままに感じて行くことで、
普段の意識上（顕在意識）ではまったく気付いていなかった、「無意識下に抑え込んでしまった自分の本当の思いや感情」が浮かび上がって来ます。

このように、心と向き合い、深く見つめて行くうえでも、「身体」というのは切り離せないものなのです。

「少しずつ自分を紐解き、知っていくプロセス」に宝がある。

セッションでは、身体の感覚を入口に、さらに特殊な問いかけなど用いて、無意識の領域にある「生きづらさや苦しみの根本にある要因」を見つけていきます。

ただ、これもまた、取り組んだからといって、すぐに根本にある要因が見えてくるとは限りません。
私たちの心は非常に複雑で、さまざまなものが絡み合っていたり、根本の要因が深く抑圧されていたりすることがあるからです。

けれども、大切なのは「根本の要因」にたどり着くことだけではありません。

むしろ、「少しずつ自分を紐解き、知っていくプロセス」そのものの中に、
「自己の真実」との出会いがあり、たくさんの宝が待っています。

「自己の真実」―それは「無意識下に抑え込んでしまった自分の本当の思いや感情」。
それに出会ったとき、多くの方が驚いたり、感動されたりします。
この驚きや感動も、探求の醍醐味と言えるでしょう。

今までまったく気づいていなかったご自分の本当の気持ちや思いに出会うだけでも、大きな納得感を得て、スッキリされる方もいらっしゃいます。

それほどに、自分の真実に出会うことは、とてもパワフルな体験です。

なぜ「非二元（悟り）」なのか。

ComingHomeのカウンセリングでは、「非二元（悟り）」の観点から「心の仕組み」を解き明かす「インテグレイテッド心理学」をベースに、ひとりひとりの心の構造を見て行きます。

ここでの「非二元（悟り）」は、特定の宗教や信仰の話ではなく、人間の苦しみの構造を理解するための枠組みとして用いているものです。

では、なぜ「非二元（悟り）」の観点から心を見ていくのでしょうか。

それは、「非二元（悟り）」の教えが、

「人間の普遍的な心（自我）の仕組み」を明らかにしているからです。

つまり、特定の理論（考え方）や分析ではなく、純粋な観察に基づいた「すべての人に共通する心の仕組み」 を示してくれているのです。

悟りと心理学
多くの心理学は、「私」という存在があるということがまず前提となっています。つまり、「私があって世界がある」という世界観をベースとした上で、人間の心のしくみを捉えているわけです。

もちろん、これらも有効である一方で、インテグレイテッド心理学ではもう一歩進め、「分離した自己」は幻想であるという観点（非二元（悟り）の真実）をベースにしています。
つまり、「私」と「あなた」、「私」と「世界」という分離した思いから生まれた世界観が、そもそもの苦しみの根源であると見ているのです。

この分離の勘違いによって、外界という世界を生み出し、そしてそれを私たちの心はどのように捉えているのか？　また、分離した自分という思いや感覚からどのような恐れが生み出され、それがどのように私たちの人生や日常に影響を与えているのか？を見ていく心理学です。

Open Awareness DialogueのHPより引用

この「悟り」の観点からは、「分離した”自分”というものが、苦しみの根源である」ことが分かります。
これは、苦しみや囚われから解放されて行くために、とても大切な理解です。

理論や分析では見えない「その人の真実」を見て行くための観点

セッションでは、インテグレイテッド心理学の「気づきの問いかけ」と呼ばれる、心の深層を紐解いていくための特殊な質問を使い、

さらに、身体の感覚に寄り添って行くことで、

ご本人も気付いていない、無意識の領域（潜在意識）にある、苦しみを生む「根本の要因」を見て行きます。

これは一般的に「傾聴」と言われるカウンセリングとは、大きく異なるアプローチです。
そして、型に嵌まった「分析」などとは違い、その方の心の中にあるものを引き出して行く手法です。

あなたのストレスや悩み、苦しみの「真の原因」を、セラピストが知っているのではありません。
それは、あなたの心の中を丁寧に見て行くことで見つかるものです。

「癒しやスピリチュアルなどに取り組んできたが、あまり楽になっていない…」という方へ。

という方がそれなりにいらっしゃいます。

そういう場合に、考えられる大きな要因は次のようなものです。

「当てはまるかも！」と思われる方は、あなたが信頼できると感じる、これらの領域を扱えるセラピストを訪ねてみてくださいね。

 「いままで経験してきたスピリチュアルのセッションとは違い、実際に楽になっていく体験をしています」というご感想をいただきました。