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「感情を感じ切る」が上手く行かない理由｜無意識の「抵抗」の正体とは？【感じ切っても変わらない人へ③】
「感情を感じ切る」をテーマにお届けしているシリーズ第3弾。 今回は、多くの方がつまづきがちな無意識の「抵抗」の正体について書いて行きたいと思います。 「感情を感じ切る」が上手く行かないのは、 自分が無意識に、どこかで抵抗してしまっているから... -
「愛されたくて苦しい」「愛されても安心できない」愛着トラウマが生む“100％の愛や関心”を求める心
どうしても「100％の絶対的な愛や関心」を求めてしまう…そんな気持ちには理由があります。 ・「もっと私を見て欲しい」「構って欲しい」と思って苦しくなる。・愛されているはずなのに、どこか安心できない。・「どうせ私のことなんて誰も見てくれない」と... -
自己否定が止まらない理由｜発達性トラウマと「恥」の感覚｜「太陽（安心）」を知らなかった人へ。
「北風と太陽」シリーズの第二弾。 第一弾では、癒しにおける大切なことを、「北風と太陽」の物語になぞらえてお伝えしましたが… “「冷たい北風」では、人は変われない” それは頭では分かっていても、 でも、自分に対して「北風」にしかなれない。 かつて... -
自分に優しくできない理由｜癒しがしんどい、苦しい人へ。癒しの鍵は「安心の土台」【発達性トラウマ・自己否定】
当方のクライアントさんには、こんな方が多くいらっしゃいます。 これまで色々な癒しに取り組んできたけれど、あまり楽になった実感が無い… むしろ、癒しに取り組んだことで余計に辛くなってしまった・・・ 一生懸命、自分のトラウマと向き合ったり、 苦し... -
「感情を感じきる」で楽にならない本当の理由｜自律神経系の仕組みからトラウマセラピストが解説【感じ切っても変わらない人へ②】
「感情を感じ切れば消える」と聞いて向き合っているのに、 なぜか楽にならない。むしろ、頑張るほど苦しくなる…。 そんな風に行き詰まっていませんか？ 「感情を感じ切る」という手法には、実は、【落とし穴】とも言える重要な注意点があります。 「感情を... -
「感情を感じ切る」が苦しい・楽にならない理由とは｜潜在意識に抑圧された感情の存在【感じ切っても変わらない人へ①】
「感情を感じ切る」ワークに取り組んでいるのに、 ちっとも楽にならない。むしろ苦しくなってしまう… そんな風に悩んでいませんか？ 実は、感情を感じ切っても変化がないのには、理由があります。 💡この記事は… 感情を感じ切ろうとしても、上手く... -
子どもの頃から生きづらさを感じてきた方へ【発達性トラウマ（複雑性トラウマ）】【愛着障害（愛着トラウマ）】とは。
今回は、【発達性トラウマ（複雑性トラウマ）】【愛着障害（愛着トラウマ）】についてです。 私自身、発達性トラウマを抱えながら、癒しや自己探求に取り組んできました。 様々なことを学んで実践したり、セッションを受けたりしても、 どこか根本的に楽に... -
「自分を愛する」ということ。
「自分を愛する」とか「自分を受け容れる」ということについて、以前の私は、こんな風に思っていました。 自分で自分を愛するとか受け容れるとか、そんな虚しいことはない。私が欲しいのはそんなものじゃない！人から愛をもらえてこそ意味があるんだ！！ ... -
心の中を見て行くことに、怖さや不安を感じる人へ～時空を超えて、傷付いた「かつてのあなた」と、今のあなたを助けること。
恐ろしいものや醜いもの、得体の知れないものが出てきそう… セッションやセラピーで、心の中、心の深層を見て行くことに怖さや不安を感じる方は、それなりに多くいらっしゃいます。その怖さや不安は当然のものです＾＾何が出て来るか分からないし、自分が... -
【ご感想】どんなにくずのようでも、どんなにぼろぼろでも、それでもいつも赦されて、愛されている、という感覚を刷り込みできたことで、静かに、でも確実に大きな変化が現れているように思います。
3回を通して、いつもなおこさんの質問を受けながら自分の潜在意識が見せてくれることが想定外のものばかりで、頭では、「気づいていない潜在意識の思いが自分の反応を引き起こしているんだ」と理解しているつもりでも、毎回目から鱗、、だったということで... -
本質的な癒しと変容のための「3つの柱」その②
▼こちらは、この記事の続きです。まずはこちらの記事からどうぞ。 【図解】もどうぞ トラウマ・心の癒しにおいて大切なポイントを【図解】にまとめました。こちらも併せてご覧いただくとイメージが湧きやすいと思います＾＾ 【柱その3】普遍的な心の仕組み... -
本質的な癒しと変容のための「3つの柱」その①
まずは、「癒し」についての私の定義を明確にしておきましょう。私にとっての癒しとは、 トラウマや心の傷を癒すことに留まらず、本来の自己に目覚めて行くこと、自我（エゴ）の幻想から…つまり人間としての根本的な苦しみから抜けて行くことまで含んだも... -
深い自己否定は「心」よりもまずは「身体」～自分を愛すること・大切にすることが難しいと感じる方へ～
「深い自己否定」だけではなく、強い不安感や恐れを感じている方にも同様のことが起きていると思います。ぜひ読んでみてくださいね。 「自分を愛すること」「自分を大切にすること」を難しいと感じている方へ。 癒しのひとつのゴールは「自分で自分を満た... -
【ご感想】「ネガティブ・ナルシズム」の方からのメッセージ～自分を変えようと涙ぐましい努力はしなくていい、愛するとはどういうことだと分からなくていい～
今回は、「ネガティブ・ナルシズム」（以下、通称「ネガナル」）状態である、あるクライアントさん（Aさん）のご感想をご紹介したいと思います。 ▼Aさんは、こちらの記事の中でご紹介したクライアントさんです。 「大嫌いな自分をどうやって愛するのだと、... -
「ネガティブ・ナルシズム」とは…その①～今まで何をやっても楽にならなかったあなたへ～
突然ですが、ご自身が以下に当てはまる、と思われる方はいらっしゃいますか？ 「私には良いところなんてひとつも無い」「私は最低の人間だ」「何の能力も無い」など、自分自身を強く否定している。物ごころついた頃から生きづらさや苦しさを感じている。楽... -
苦しみを「誰かに何とかしてもらいたい」と思っている間は…
苦しみを「誰かに何とかしてもらいたい」と思っている間は… 私が鬱状態になり、その後、悟り（非二元、ノンデュアリティ）やスピリチュアルに出会って、その世界に足を突っ込んでから（笑）もう７年ほどになります。（うわー、いつの間にかそんなに経って... -
拠りどころの無い不安に、「支えてもらう感覚」が届いた時－身体から安心の土台を育む｜セッション実例
セッションを継続して受けてくださっているクライアントさまの、実際のセッションの一部をご紹介します。 私のセッションは、具体的に何をしているかを言葉で説明することが難しいのですが、実際にセッションの中で何が起きているかを見ていただくことで、... -
【引き寄せ】が叶わず苦しい人、自分を責めている人へ②「叶わない世界」を敵にしない生き方｜非二元・トラウマセラピーの視点から見る自我（エゴ）の仕組み
こちらの記事は、「【引き寄せ】が叶わず苦しい人、自分を責めている人へ」シリーズの【後編】です。 私自身が、かつて「引き寄せ」に救いを求め、そして行き詰まって苦しんだ人間でした。 引き寄せを知った時は、「これで苦しい現実を変えられる」と希望... -
【引き寄せ】が叶わず苦しい人、自分を責めている人へ①現実は本当に「思い通り」になるのか？心理学・非二元の観点からトラウマセラピストが検証
かつては私自身も、いわゆる「引き寄せ」に救いを求め、そして行き詰まって苦しんだ人間でした。 「引き寄せ」を初めて知った時、子どもの頃から「苦しい現実」をなんとかしたかった私にとって、それは福音のように感じられました。 この世界に、こんな秘... -
不安、緊張、ドキドキする…そんな時のセルフケア｜YouTube【心理セラピストの楽屋裏】
このたびの熊本地震で被災された方々に、心からお見舞いを申し上げます。 今回のYouTubeでは、 不安や緊張を感じるときなどに、ご自身で簡単にできるセルフケアをご紹介します。 自分で自分をケアしてあげる方法をいくつか持っていることは、人生において... -
人生相談と心理セラピーの決定的な違いとは？｜YouTube【心理セラピストの楽屋裏】
いわゆる「”人生相談”と心理セラピーの違い」って、多くの人にはイメージがつかないかもしれません。 人生相談というのは、一般的には「回答者から相談者へのアドバイス」というイメージではないでしょうか。 けれども私は、セッションでは、基本的にお悩... -
「繋がり」を感じられずトラウマ療法のトレーニングを辞めかけた話｜ソマティック・エクスペリエンシング®の学びを2周して思うこと
私がセッションで用いる主なセラピーのひとつが、身体志向のトラウマ療法であるソマティック・エクスペリエンシング®（以下「SE™療法」）ですが。 先日、そのSE™療法の「2周目」のトレーニングを修了しました。 実は私は、SE™療法の... -
トラウマが癒されていなくても、安心を感じることができる…「目から鱗でした」【ご感想】
今回は、いただいたご感想を紹介させていただきます。 ご感想をくださったCさまは、「これまで心理的アプローチに取り組んで来たけれど、あまり楽になったと感じられない」という理由から、ソマティックなアプローチにご興味を持たれてセッションにお越し... -
「戦争は終わった」―身体に残っていた恐怖の完了｜セッション実例
セッションを継続して受けてくださっているクライアントさまの、実際のセッションの一部をご紹介します。 私のセッションは、具体的に何をしているかを言葉で説明することが難しいのですが、実際にセッションの中で何が起きているかを見ていただくことで、... -
泣いても叫んでも変わらない…感情解放ワークで本質的な癒しに繋がらない理由【体験談＋トラウマセラピストが解説】
私は、これまでに多くの研修やワークショップに参加してきました。 文字通り、数え切れないほどです。笑 特に癒しに取り組み始めた当初は、思うように癒しが進まなかったこともあり、その焦りから、ネットで必死で講座やワークショップを探しては参加をし... -
「普通の幸せ家族」と比較して苦しくなる人へ【心理セラピスト”本音の”楽屋裏トーク】
いま話題になっている、吉本ばななさんのnote「クラウディクラウドファンディング」を読みました。 ご家族の複雑な事情を赤裸々に描いた文章に、SNSでは様々な意見が上がっていますが。 家族の中のことって、何が本当かは、本人たちにしか分からない。いや...
