【心のセルフケアのための簡単ワーク音声】と題して、YouTubeに音声をアップしています。
こちらはその第三弾です。
音声で、ご自分でできる簡単なセルフケアのワークをご紹介しています。
簡単だけれど効果は大きいです♪
ぜひ音声を聴きながら、一緒に取り組んでみてくださいね！
ご自分に合うものを、毎日の生活の中に取り入れていただけたら嬉しいです。
気持ちがほっと緩む、癒しのためのワーク
私たちは、自分が何を感じているかにほとんど気付いていない。
今回は、「気持ちがほっと緩む、癒しのためのワーク」です
ストレスやイライラ、不安がある時、
私たちの心や身体は、ぎゅっと力が入ったり縮こまったりしています。
けれども、
自分の心身がそうなっていることや、「自分が本当は何を感じているか」にはほとんど意識が向かずに、
頭でぐるぐる考えている・・・
ほとんどの人がこうした状態になっています。
- 「あんなことを言うなんて酷い」
- 「いや私にも悪いところがあったのかもしれない」
- 「常識で考えて、あんなことをするなんておかしい」
- 「私だって大変なのに！」
- 「でも相手にも事情があるのかもしれない」
- 「私はなんでこんなことでイライラしてしまうんだろう」
・・・などなど、
頭の中は、相手への思いや自分自身への思い、その状況への思いなど、たくさんの考えが駆け巡っていますが、
本当は自分が何を感じているのか？
どう感じているのか？
実は、そこに意識が向いていることや、自分が本当は何を感じているかに気付いていることは、
ほとんど無かったりします。
まずは、
本当は自分が何を感じているのか？
どう感じているのか？
それに気付いてあげることが、とても大きくて大切な「第一歩」です。
そこが分からないままだと、自分の心をケアしてあげることはできませんからねー
このワークでは、
自分が何を感じているのか？
それに気付きやすくするための「コツ」を取り入れています。
そして、自分が感じていることが分かったら、それを理解してあげる。
温かく「そうなんだね」と言ってあげる。
すると、どんなことが起きるか・・・
ぜひ実際に体験してみていただけたらと思います
他者や集合意識の痛みを癒すワーク
また、この3つ目のワークには、ワークショップの参加者の方からご好評をいただいた
他者や集合意識の痛みを癒すワーク
も入っています。
私自身も、とても良いなーと感じているワークです
参加者の方からはこんなご感想もいただきました。
集合意識として捉えることで、幽体離脱と同様、高い視点から問題を見直せ、また、自分の中の愛を強く感じられて良かったです。
自分のネガティブな感情への共感を集合無意識の同じ感情への共感に広げていくワークは、私にとって新境地でした！
「ハートの奥の神聖で平安な場所」がキーポイントですね。
この場所、自分のなかに発見してたので、これから益々探求が楽しみです。
世界、ご先祖さま、地球、生物などの集合意識としての恐れや、不安も
みんなもそうかも と、まとめて 癒されていく感覚。
自分の平安だけでなく、意識がひろがり、宇宙のブラックホールが、まるで、すべての 恐れや不安などを吸い込んで、0に戻って、また、新たな光を放っていく感覚を感じました。
コロナの影響で、いま世界には不安や恐れを感じている方がたくさんいらっしゃいます。
またそれだけでなく、日々の生活の中で、私たちは様々な痛みを体験しますよね。
自分の痛みだけではなく、
他者や人類、命ある生き物たちの痛みを癒す・・・
そんなワークです。
音声の最後では、なぜこのワークが効果（？）があるのか、私の思うところもお話しています。
この「他者や集合意識の痛みを癒すワーク」は、それに対して抵抗や怖さを感じる方にはお勧めいたしません。
ご自分で「大丈夫」と思う方のみやってみてくださいねm(__)m
「不安、イライラ、緊張～自分の気持ちを癒すワーク」YouTube
▼個人セッションをご希望の方はこちらからどうぞ
