癒しや楽になるためのヒント– category –
心の仕組み、潜在意識、自我（エゴ）の性質などについて。
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【HSP・トラウマ】生きづらさの原因を自律神経系の仕組みから解説【ポリヴェーガル理論】
トラウマやHSPが原因で、生きづらさを抱えている人へ。 癒しの大切な鍵となる「自律神経系の仕組み」についてお伝えするシリーズ第1弾です。 HSPの人が抱える生きづらさとは。 数年前にあるセッションを受けた時に、3歳くらいの頃の自分の状態をはっきりと... -
【パーツ心理学とは】私たちは多重人格？自己否定をゆるめていくパーツセラピーのアプローチ
今回は、いま心理の領域において注目を集める「パーツ心理学（パーツセラピー）」についてです。 パーツ心理学（パーツセラピー）とは、私たちの心を「複数の部分（パーツ）から成るシステム」として理解する心理モデルです。 私が、この「パーツ心理学」... -
「自分の中にモンスターがいる」という人へ。パーツセラピーでモンスターの真の姿を見つめてみる【パーツ心理学】
自分の中にモンスターが居る・・・ そんな風に感じている方はいらっしゃるでしょうか。 私が、ずっとそうでした。 もしかしたら、同じように感じている方もいらっしゃるかもしれません。 今日はそんな方に向けてのブログです。 自分の中の、手に負えない、... -
【心のセルフケアのための簡単ワーク音声⑦】無条件の愛や許しに包まれてみる～心の癒し
【心のセルフケアのための簡単ワーク音声】と題して、YouTubeに音声をアップしています。 こちらはその第七弾です。 音声で、ご自分でできる簡単なセルフケアのワークをご紹介しています。簡単だけれど効果は大きいです♪ぜひ音声を聴きながら、一緒に取り... -
【心のセルフケアのための簡単ワーク音声⑥】自分を労わる、心地よくリラックス～セルフタッチング～自分に優しく触れてみよう♪
【心のセルフケアのための簡単ワーク音声】と題して、YouTubeに音声をアップしています。 こちらはその第六弾です。 音声で、ご自分でできる簡単なセルフケアのワークをご紹介しています。簡単だけれど効果は大きいです♪ぜひ音声を聴きながら、一緒に取り... -
【心のセルフケアのための簡単ワーク音声⑤】身体の境界線～自分のパーソナルスペースの中でくつろいでみよう！【安心感の土台を育てる】
【心のセルフケアのための簡単ワーク音声】と題して、YouTubeに音声をアップしています。 こちらはその第五弾です。 音声で、ご自分でできる簡単なセルフケアのワークをご紹介しています。簡単だけれど効果は大きいです♪ぜひ音声を聴きながら、一緒に取り... -
【心のセルフケアのための簡単ワーク音声④】人に頼むのが苦手、感謝されないとモヤモヤする…～「心の境界線」のお話～
【心のセルフケアのための簡単ワーク音声】と題して、YouTubeに音声をアップしています。 こちらはその第四弾です。 音声で、ご自分でできる簡単なセルフケアのワークをご紹介しています。簡単だけれど効果は大きいです♪ぜひ音声を聴きながら、一緒に取り... -
「今は身体で感じる時間がいとおしいです」～心の基礎体力アップの大切さ～
自分でできる心のセルフケア 無料オンラインワークショップ「自分でできる心のケアを体験しよう！」第二弾を2020年6月に開催しました。 ワークショップでご紹介したワークには、個人セッションの中でも、ご自身で普段取り組んでいただく「宿題」として、ク... -
【心のセルフケアのための簡単ワーク音声③】不安、イライラ、緊張～自分の気持ちを癒すワーク
【心のセルフケアのための簡単ワーク音声】と題して、YouTubeに音声をアップしています。 こちらはその第三弾です。 音声で、ご自分でできる簡単なセルフケアのワークをご紹介しています。簡単だけれど効果は大きいです♪ぜひ音声を聴きながら、一緒に取り... -
【心のセルフケアのための簡単ワーク音声②】HSPの方、不安やストレス・緊張がある方にお勧めのワーク
【心のセルフケアのための簡単ワーク音声】と題して、YouTubeに音声をアップしています。 こちらはその第二弾です。 自分でできる「心のセルフケア」を体験してみよう！ 自分で自分の心をケアしてあげられる方法、労わってあげらる方法 それを1つでも2つで...
