「思考との同化（同一化）」って、どういうこと？？
悟りや非二元に関心のある方は
「思考との同化（同一化）」
という言葉を聞いたことがある方も多いと思います。
「思考との同化（同一化）」って、どういうことでしょうか？？
私はめちゃくちゃ思考タイプで、さらに、思考との同化も激しい人間です。
常に頭の中は思考でいっぱい。
苦しかった頃は、その思考のほとんどが自分への冷たく厳しいダメ出しだったので、いま思えば、そりゃあ苦しいよなあと思います。
でも、自分が、思考との同化が激しいということは何となく分かっていても、
「思考との同化ってどういう状態か？」というのは、明確に理解はできていなかったと思います。
思考との同化が緩んで来て、はじめて、「ああなるほど！思考との同化ってこういうことか…」というのが見えて来たのでした。
私たちは自分の思考を完全に無条件に信じている。
「思考との同化（同一化）」について、
「思考＝自分」になっている状態
と言われたりします。
その通りなのですが、私はその説明だけでは、分かるようで分からない…という感じでした。
私なりに「思考との同化（同一化）」を表現すると、
自分の思考を、完全に、無条件に信じている状態
とも言えます。
さて。
これを聞いて「？？？」となった方は、良い感じです＾＾
そもそも私たちは、自分の思考について、
信じるとか信じないとか、それすら意識したことがありません。
自分の思考について、
信じているとかいないとか、そういう発想が出てこないくらい、まったく疑いなく信じている。
そう言って良いかと思います。
これが「思考と同化（同一化）」している状態です。
実際の例で見てみると・・・
ちょっと分かりづらい話かと思いますので、ここから具体例を挙げて見ていってみます。
例として、自分のことを
私は能力が無い
心の底からそう思っているAさんが居るとしましょう。
Aさんにとって、「自分は能力が無い」というのは、疑いようの無い「真実」だと思います。
私は子どもの頃からずっと、要領も悪くて仕事も遅い。
学校でも、成績もあまりよくなかったし、ドジばかりしていた。
この前も、仕事で大きな失敗をして、酷く怒られた。
そんなふうに、証拠もいっぱいある。
だから「自分には能力が無い」と、その人が思っている。
でも、「私は能力が無い」というのは、Aさんがこれまでの経験を通して形成してきた“自己認識”であり、
実は「思い込み」である可能性が高いのです。
「私は能力が無い」が「思い込み」だと言える理由について詳しく。
「思い込み」である理由は、ここでは話がズレるので簡単にお伝えすると…
「能力が無い」というのも「要領が悪い」というのも、人や国、時代によって基準が違います。
「このラインより上は能力があるが、このラインより下は能力が無い」という、客観的で明確な基準は存在しません。
また、勉強や仕事以外の、料理や洗濯や人との会話…そうしたあらゆるすべてのことにおいても、その人は「能力が無い」のでしょうか。
「能力が無い」って、いったいどういうことでしょうか？
さらに人間の認知の機能として、「自分が信じていることにマッチしないことは、スルーする」というのがあります。
「自分には能力が無い」と深く信じていると、人から「すごいね！」と褒められたことがあったとしても、それはスルーされてしまい（←これは無意識的に行われます）、その人の中では「無いこと」になってしまったりする。
つまり、「自分は能力が無いし、誰からも褒められたことは無い」というのは、「実際の事実」では無いけれども、その人の中では事実になってしまっている。
私たちの心の中では、こんなことが起きていたりします。
こうした理由から、「能力が無い」というのは、実は曖昧な自己認識であり、「思い込み」と言えるのです。
「私は能力が無い」という思いが、完全に消えてしまったとしたら？
ここで、ちょっと想像してみてください。
もしAさんの中から、「私は能力が無い」という思いが完全に消えてしまったとしたら、どうでしょうか？
もしAさんが、何かの理由で記憶障害のようになって、「私には能力が無い」という思いが消えてしまったとします。
そして、「私には能力が無い」という思いを、まったく信じない状態になったら。
果たしてAさんは、その思いが消える前と同じレベルで、自分のことを「能力が無い」と感じるでしょうか。
Aさんの能力や行動は変わらず以前と同じであっても、
「私には能力が無い」という思いをまったく信じない状態になったら、恐らく自分のことを「能力が無い」とは感じなくなるはずです。
どれだけその思考を信じているか。
その人が、どれだけその思考を信じているか。
それが、その思考の「真実度合い」に影響します。
信じている度合いが深いほど、
それはその人にとっての真実となり、その人の中でパワーを持ちます。
どれほどあなたにとって、絶対に「真実だ」と思える思いであっても、
あなたがそれを「正しい」「真実だ」として採用して（←これも無意識的に行われていることが圧倒的ですが）、
そして、深く信じているために、
それは、あなたの中で「真実」になっているのです。
つまり、「自分の中での真実味の度合い」＝「あなたがそれを信じている度合い」と言えます。
潜在意識（無意識の層）にある思いは、大きなパワーを持つ。
もう少し詳しく見てみましょう。
私たちが普通に意識できる「顕在意識」よりも、潜在意識（無意識）の方が、圧倒的なパワーがあると言われます。
さて、これ自体は良く聞く話だと思います。
でも、
なぜ潜在意識の方がパワーがあるのか？
その理由を説明している人は少ないように思います。
ここでは私なりに説明をしてみますね＾＾
潜在意識がパワーを持つ理由とは。
潜在意識にある情報は、いくら頭で考えても分かりません。
だからこそ「潜在意識（無意識）」と言われるわけです。
つまり私たちは、潜在意識にある思いや信念・価値観などに、まったく気付いていないわけです。
そして、気づいていないということは、
その思いは、まったく検証されずに、その人にとっての「当たり前」として、その人の中に存在するということです。
だからこそ、潜在意識にある「気づかれない思い」は、
私たちにとって「微塵も疑いもしないもの」、つまり「真実」のようになり、
「気づかれないもの」でありながら、私たちに大きな影響を及ぼします。
これが、私たちの「心の仕組み」です。
つまり、潜在意識が強い理由は、よく説明として言われる「無意識の領域の方が大きいから」というよりも、
「それを疑う視点そのものが存在していない」からだと言えます。
「私は愛されない」
「私は価値が無い」
「世界は危険だ」
そういった潜在意識にある思いは、気づかれず、つまりまったく疑われることも無いままに、その人の中にある状態です。
そのために、「単なる思い」ではなく、その人にとっては「絶対的な真実」であり、「現実そのもの」のように感じられる。
そういうことが起こります。
その思考の真実味をさらに増す要素。
さらに、多くの場合に、「私は誰からも愛されない」という思いには、「私は魅力が無い」とか「どうせ何をやっても無駄だ」など、付随する他の思いも存在しています。
また当然、思いだけではなく、悲しみや怒りなどの色々な感情もくっついています。
もっと詳しく言えば、その思いには、内的なイメージや、身体（自律神経など）の状態も伴っています。
ここでも、ちょっと想像してみてくださいね。
「私は誰からも愛されない」という思いには、恐らく、悲しみや怒り、絶望感といった深い感情もくっついていますよね。
身体が凍り付くような感覚だったり、ぎゅっと収縮するような感覚だったりも伴うかもしれない。
「私は誰からも愛されない」という思いに、
もしも、まったく何の感情も、身体感覚もくっついていないとしたら…？？？
真実味や苦しさの度合いは、だいぶ違う感じがするのではないでしょうか。
このように、その思い込みに付随する様々な思いや、感情・感覚など・・・
そうしたものが一体となって存在することによって、その思いの真実味は、さらに大きくなります。
私たちの中では、こういうことが起きています。
この、思考と、そこにくっついている感情や身体・神経の反応、身体感覚…それらの総体がトラウマと言うこともできます。
だからこそ、トラウマの癒しや解放というのは、認知のレベルだけでは難しいのです。
身体志向の（ソマティックな）アプローチが必要となる理由がこれです。
私たちは自分の信じている思いを通して、世界を体験する。
まったく疑いなく信じている思いや信念は、
自分にとっての「真実」として、自分の中で大きなパワーを持ちます。
その思いに従って、世界を見て、体験するからです。
もしも、「私は誰からも愛されない」というのを真実だと感じていたら、
世界は、他者はどのように見えるでしょうか？
友好的で温かい、という風には感じられないでしょう。
世界や他者は冷たくて、誰も自分を見てくれず、助けてもくれない・・・
そんな風に感じるかもしれません。
けれどもそれは、実際に世界が冷たくて、誰も自分を見てくれないのではなく、
「私は誰からも愛されない」という思いと、それに伴う体感を通して、世界を見て・体験するために、そのように感じられるのです。
これを「投影」と言います。
つまり、自分の内側が変わると、世界の見え方や感じ方そのものが変わっていく。
これが、外側ではなく、自分の内側を見て癒していくことの意味です。
思考の夢から目覚めて行くために。
普段の自分の言動を観察してみると、
自分が何を信じ、どういう信念を持っているかが見えて来ます。
例に挙げたような「私はこういう人間だ」というセルフイメージに限らず、
常識や社会通念、様々な知識、価値観、善悪の判断基準や正しい・間違っているというジャッジなど・・・
私たちは膨大な概念を抱えて、それらを信じ込み、意識的・無意識的にそれに従って生きています。
そりゃもうびっくりするほどです。
「人間は目の前の事実（リアリティ）ではなく、思考の方を真実だと思っている」というのは、本当にその通りです。
私が、どれだけ自分が思考を無条件に信じていて、そして、そのリアルではない思考の世界の中にどっぷり浸かっているのかを垣間見た時には、めっちゃくちゃびっくりして、思わず「うわあ！！！」と声を上げてしまったほど。
それまでも、「思考は真実ではない」とか、言葉としては知っていましたが、まったく分かっていなかったのだと痛感しましたし、「この深い深い思考の夢から目覚めるって、そりゃあ困難だわ…」というのも見えて愕然としました。
思考の夢から目覚めて行くために、まずは、
自分が信じている思いや概念や価値観など、それが見えて来た時に、
果たして、それは本当に「真実」だと言えるのか？？？
あなたが「絶対にこれは正しい」と思うものは、本当に絶対的に正しいのか？？？
そんな問いを持ってみてはいかがでしょうか。
「苦しみを生む思い」を見つける。
特に、苦しみがある時は、そこに「何らかの苦しみを生む思い」があります。
どんな思いからその苦しみが生まれているのかを観察してみると、見えてくるものがあると思います。
自分は何を信じているのか？
どんな思いや考え、価値観を持っているのか？
自分はそれをどれくらい絶対的なものだと感じているのか？
果たして、それは本当に「絶対」だと、「真実」だと言えるのか？
自分が当たり前だと信じていることを、疑う余地も無いと思っていることさえも疑ってみる。
そして、その思いが自分の中から、完全に消えたとしたらどうだろうか？？と感じてみる。
こんなふうに、自分の思考を、自分を、自分の信じている世界を疑ってみること。
それは、自分と、自分の世界の解体であり、
思考の夢から目覚めていく道のひとつです。
思考の解体…自分の深いところからの答えに出会う。
さて。
「自分がそれを信じている」ということは、
つまり「自分が握りしめている」ということです。
あなたが「これは絶対に正しい・真実だ」と感じる思考（思い）ほど、強く握りしめているものです。
そして、それはどこかで必ずあなたの苦しみにも繋がっています。
たとえば「遅刻は絶対に悪いことだ」という価値観を強く握りしめているとすると、
絶対に遅刻をしないように色々な場面で気を張っているでしょうし、
遅刻をした人に対しては非難する気持ちが出て来るでしょう。
それは、制限であり苦しみです。
そしてまた、
「自分が」信じているということは、
「自分が」手放せる、ということでもあります。
これは、ある意味では、自分にしかできないとも言えます。
あなたが握らないものを、誰かが無理やりに握らせることはできません。
無理に「手放す」ことはできない。
けれども、たとえば苦しみを生む思いを見つけたとして、それを無理に手放そうとしても、徒労に終わることが多いと思います。(私も昔さんざん「手放します！」とかやって、全然無駄でした…😂笑)
ニュートラルにその思考を吟味して、
その思考のアテにならなさや、「真実」では無いことが本当に見えた時に、
自然と、手放すこと、その思考から自由になることが起こります。
これは、頭でこねくり回して、理屈で｢これは真実ではない｣と納得することとは違います。
そうではなく、
身体の感覚をよく感じながら、自分の深いところに｢それは本当か？｣と問いかける。
そして、答えを待ってみる。
そんなふうに、頭で考えた答えでは無く、自分の深いところからの答えに出会うこと。
こうしたことが変容に繋がっていきます。
問いかけてみても、答えは、すぐに顕れるとは限りません。
答えに出会うのに、数ヵ月、もしくはそれ以上かかるものもあったりします。
けれども、自分の内側からの真の答えに出会った時は、それと分かると思います＾＾
ちなみに…「その思い・概念が、自分の中でどれくらい真実か」を観る時にも、
頭で考えるのではなく、感じてみること・身体の感覚に意識を向けることが大切です。
たとえば、頭では「”人に優しくするべき”というのは、別に絶対の真実ではないよなあ」と思ったとしても、
身体感覚として「それが正しい」とか「そうあるべき」と感じていれば、あなたの中では、それは「そうであるべき真実」になっています。
自分がどう感じているのか？そこに寄り添ってみてください。
トラウマが存在している場合には。
先にも書きましたが、
自分にとって真実味が強く、｢これは絶対に真実だ！｣としがみつくような思いについては、
その奥に、トラウマや恐怖、痛みが存在しているケースが多くあります。
そのような時は、上述の思考を吟味して解体するアプローチよりも、
そこにある恐怖や痛みを見つけてあげようとしてみてください。
ここまで書いてきたことは、「やらなければならないこと」ではまったくありません。
ただ、苦しみからの根源的な解放や、思考の夢から目覚めていくことを望むなら、
まず「自分が何を信じているか」を探ってみることから始めてみてはいかがでしょうか。
「思考の解体」に取り組んでみたい方には、以下の本をお勧めします。
