自分の中にモンスターが居る・・・
そんな風に感じている方はいらっしゃるでしょうか。
これ、私がずっとそうでした。
もしかしたら、同じように感じている方もいらっしゃるかもしれません。
今日はそんな方に向けてのブログです。
自分の中の、手に負えない、恐ろしいモンスター
どこか自分が「特別な人間」のような感覚があって、人を見下す。
冷酷で、ものすごい怒りを抱えている。
自分の中にいる、そんな自分。
それを私は、ずっと、
「手に負えない、恐ろしいモンスター」のように感じていました。
幼い頃からずっと、そんな自分はなんて心の醜い酷い人間なのだろうと自分を否定して、
どうにかそんな自分を変えたくて。
愛のある、人を心から思い遣れる人間になりたい、と。
でも。
心のことを学んで心理セラピーを学んで、自分の癒しに取り組んでも、ずっと、
その自分の中のモンスターたちは
どうにも変わらない。
いなくならない。
変えようとするのは抵抗、戦い。
癒しの世界では、そう言われます。
癒しに必要なのは、戦ったり抵抗したりするのを止めて、
そのモンスターを理解してあげようとすること。
愛や優しさを向けてあげること。
それが正しいのだと「頭では」分かっているのに、
でも、どうしても、
こんな自分はダメだ、変えたいと思ってしまう。
自分の癒しに取り組んでも、またこうやって上手く行かない。
どうしたらいいのか分からない。
そんな時期が長くありました。
「モンスター」の「ほんとうの声」とは。
そうやって、自分との格闘をし続けるうちに、
「頭の理解」や「受け売り」ではなく、自分の体験からやっとやっと見えて来たことは。
モンスターの、その奥の奥に居るのは、
「本当は愛して欲しかった」
「本当は大切に思って欲しかった」
そういう、微かな声なのだ。
ということでした。
モンスターの声を、ちゃんと聞いてみる。
私がそのことを体験で理解したのは、
もう、闘いをやめてみよう。
このモンスターの声を、ちゃんと聞いてみよう。
そう思った時でした。
いいかげん戦いに疲れて、ある種の諦めのような境地だったと思います。
どいつもこいつもくだらない。
バカばっかりだ！
私の中の、そういう声。
それを、ずっとずっと否定して、
その声の言い分はまったく聞かずに、
「どうにか変えなきゃ」という姿勢で癒しに取り組んでいました。
でも初めて、ただ、じっとその声といっしょに居てみたら。
「どいつもこいつもくだらない」って、なるほど、心からそう思ってる感じだね。
「バカばっかりだ」、そうかそうか、そう思ってるんだね。
分かったよ・・・
そんな風に、否定せずに、
「その声がそう思っている」というのは、変えようのない「事実」なのだから、
ただ、「そう思っているんだね」という、そのことを認めて、じっと一緒に居てみる。
そうしていたら、
・・・だって、こんなにガマンしてるのに！！
自分の中からぽっと、小さい子どものようなそんな声が、自然に出てきたのです。
その声が訴えていたことは。
親から優しさを貰えないこと。
誰も自分のことを大切に思ってなんかくれないこと。
でも求めたって得られない、どうにもならないからと、
自分の中で、その寂しさや悲しさや惨めさ、怒り、空っぽな感じ・・・
そういう気持ちを、ひとりでぎゅっと抱えてきた。
それが、その声の言う「ガマン」でした。
私たちは「感じるのが辛い気持ち」を無意識に抑圧する。
私には、ガマンしている感覚なんてこれっぽっちも無かったし、
幼い自分がこんな風に感じていたこと、こんな状態だったことには、まったく気付いていませんでした。
こんな風に私たちは、自分の辛い気持ちを、心の奥底に「抑圧」します。
「感じ続けるのは辛すぎる」からです。
まるで、そんな気持ちは一切感じていないかのように。
この「抑圧」は、無意識のうちに行われます。
だから、自分では抑圧していることにはまったく気づかない。
「だってこんなにガマンしてるのに！！」
この声が聞けたときに
私の中のモンスターの真の姿が、初めてちらっと見えたのでした。
抑圧された思いや気持ちというのは、こうやって出て来てくれて初めて分かる、そういうものです。
でも出て来ると、「ああそうだ、まさにこんな感覚だったな」とよーく分かるのですが。
それは毎回、本当に不思議で、興味深いなあと感じます。
モンスターの真の姿は・・・。
愛や優しさ、「大切だよ」というメッセージ。
どんなに求めてもそれが手に入らなくて、
絶望して自分を完全に閉じて、
お前らに分かるもんか。
分かってたまるか。
そうやって拗ねて恨んで怒って、
人を見下し冷酷に拒絶して。
そうして生まれたモンスター。
でも私たちは、モンスターの部分しか見ない。
それが生まれた背景を見ようとしない。
だからこんなモンスターはダメだ、何とかしなきゃと、
そのモンスターの真の姿は見ようとせずに、闘う、変えようとする。
けれども、モンスターの真の姿は、
自分の中の、
もっとも傷ついて、
もっとも愛と助けを必要としている存在だったりする。
今はまったくそんな風に思えないかもしれない。
それでいい。
でも、あなたがもし「そうかもしれない」と感じたなら。
ちらっとでいい。
「そんなはずないんじゃ…」と疑っていていい。
疑ったままで、
あなたの中のモンスターを、
「そういう存在かもしれない」と、そういう目で見てあげてみてください。
モンスターの声を、
否定せずに、そっと聞いてみてください。
モンスターは、あなたそのものではない
。「パーツ心理学」の観点から。
そして最後に。
モンスターは、「あなたそのもの」ではないということ。
「あなたそのもの」ではなく、
「あなたの一部である」ということ。
私たちの心は、「ひとつの心」「ひとつの人格」ではなく、
「たくさんの人格（部分、パーツ）」の寄せ集め。
そういう風に捉えた方が、心というものの構造に即しているのです。
このように、私たちの心を「人格（部分、パーツ）の集まったもの」として捉えるモデルを「パーツ心理学」と言います。
あなたの中のモンスターも、「あなた自身」ではなく「あなたの一部（パーツ）」です。
モンスターを「自分そのもの」として見てしまうと、どうしても厳しく批判的な目で見てしまいがちです。
「自分の中の一部（パーツ）」として見ることで、
ジャッジの無い、透明な目で見てあげられやすくなります。
この「パーツ心理学」の視点を知るだけでも、「ホッとした」「少し楽になった」とおっしゃるクライアントさんも多くいらっしゃいます。
詳しく知りたい方は、ぜひ以下の記事もご覧くださいね＾＾
🌱「パーツ心理学」について、詳しくはこちらの記事をどうぞ。
▼「モンスター」と同じく「特別意識」に悩む方は、こちらもどうぞ。
ネガティブ・ナルシズムの「私は特別な人間だ」という特別感について書きました。
