ストレスケアのための「セルフタッチング」~リラクゼーションをもたらし安心感を育む「触れること」の効果~

心のセルフケア協会」のHPに、
「セルフタッチング」についてのブログと動画をアップしました!

この記事の最後に、ブログと動画へのリンクがあります。

「セルフタッチング」とは、
「自分で自分に優しく触れてあげること」

タッチ…つまり「触れること」「触れられること」には、
実は大きな癒しの効果があります。

科学的な効果としては、

・自律神経系が調い、副交感神経系が優位になって、心身のリラクセーションがもたらされる
・人間の幸せに重要なホルモンである「オキシトシン」の分泌が促される
・・・など。

そういった効果に加え、

「触れること」「触れられること」というのは、

人間が根源的に求めているものであり、
理屈ではなく、ダイレクトに深いところに響く「滋養」と言えます。

そういった内容について詳しく書いています。

また、実際に「セルフタッチング」を体験していただける動画もアップしておりますので、
ぜひ観ながらご一緒にやってみてくださいね^^(7分50秒の動画です。)

「セルフタッチング」のブログと動画はこちら

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