セルフコンパッション– tag –
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【心のセルフケアのための簡単ワーク音声⑦】無条件の愛や許しに包まれてみる～心の癒し
【心のセルフケアのための簡単ワーク音声】と題して、YouTubeに音声をアップしています。 こちらはその第七弾です。 音声で、ご自分でできる簡単なセルフケアのワークをご紹介しています。簡単だけれど効果は大きいです♪ぜひ音声を聴きながら、一緒に取り... -
【心のセルフケアのための簡単ワーク音声②】HSPの方、不安やストレス・緊張がある方にお勧めのワーク
【心のセルフケアのための簡単ワーク音声】と題して、YouTubeに音声をアップしています。 こちらはその第二弾です。 自分でできる「心のセルフケア」を体験してみよう！ 自分で自分の心をケアしてあげられる方法、労わってあげらる方法 それを1つでも2つで... -
【心のセルフケアのための簡単ワーク音声①】頭のぐるぐるを鎮める・自分の内側に意識を向けるワーク
【心のセルフケアのための簡単ワーク音声】と題して、YouTubeに音声をアップしています。 こちらはその第一弾です。 自分でできる「心のセルフケア」を体験してみよう！ 自分で自分の心をケアしてあげられる方法、労わってあげらる方法 それを1つでも2つで... -
【新メニュー】エナジーコンパッションセラピー
エナジー・コンパッション・セラピーとは 今年の3月に、ERTというエネルギー療法の1年間の育成講座を卒業後、100回を目標にモニターセッションをさせていただいています。（ERTの先生から「とにかくまずは100セッション目指してやるように！やって行く中で... -
【ご感想】セッションを重ねる中で、自分では全く気付かない内に、 ポツンポツンと小さな嬉しい変化を見つけられるようになりました。
継続セッションを受けてくださったMさん。とても繊細で、その分、幼い頃から激しい自己否定をされてきた方です。 ネガティブ・ナルシズムの性質の高い方でもいらっしゃいます。 ネガティブ・ナルシズム（ネガナル）の人にとって、自分を受け容れる・自分に... -
「ネガティブ・ナルシズム」と特別意識…「私は特別な人間だ」という思いについて（ネガナルあるある♪）
「ネガティブ・ナルシズム」（通称「ネガナル」）のシリーズです。 ▼「ネガティブ・ナルシズム」シリーズは、こちらの記事からご覧ください。 「ネガティブ・ナルシズム」チェックテスト 「ネガティブ・ナルシズム」チェックテストを作成しました。ダウン... -
「幸せなんて感じられない」という人へ。幸せを感じる「土台」を育てる【発達性トラウマ】
癒しに取り組む前のかつての私は、 「どこをどうやっても、幸せなんて感じられない」 そんな状態でした。 いつも重苦しい霧の中にいるようで、 「幸せ」というのがどういういうことかさえ、ピンと来なかった。 そういう私が自分を癒してきて、 今は当時の... -
私がどんな風に「ネガティブ・ナルシズム」状態から楽になって行ったのか。
「ネガティブ・ナルシズム」（通称「ネガナル」）のシリーズです。 ▼「ネガティブ・ナルシズム」シリーズは、こちらの記事からご覧ください。 「ネガティブ・ナルシズム」チェックテスト 「ネガティブ・ナルシズム」チェックテストを作成しました。ダウン... -
「ネガティブナルシズム」とは…その②～今まで何をやっても楽にならなかったあなたへ～
ひとつ前のこちらの記事の続きです。 「ネガティブ・ナルシズム」（通称「ネガナル」）とは：溝口あゆかさん提唱の「インテグレイテッド心理学」の中で定義されている心理状態。ネガティブな思いにすっかり同化し、それがアイデンティティとなってしまって... -
セッションを何回受ければ楽になれるの？｜本当に変わりたいと思われる方へ。
セッションを受けることをご検討されるときに、一番気になるのが、 セッションを何回受ければ楽になれるの？？ ということかもしれません。 それについての、私なりの考えをお伝えしたいと思います。 楽になったと感じられるまでのセッションの回数は・・...
