【心のセルフケアのための簡単ワーク音声②】HSPの方、不安やストレス・緊張がある方にお勧めのワーク

【心のセルフケアのための簡単ワーク音声】と題して、YouTubeに音声をアップしています。

こちらはその第二弾です。

目次

自分でできる「心のセルフケア」を体験してみよう!

自分で自分の心をケアしてあげられる方法
労わってあげらる方法

それを1つでも2つでも知っておくことは、
大袈裟ではなく、人生を送るうえで、とても大切で、助けになることだと思います。

​そんな「心のセルフケア」について、聴きながら一緒にワークができる音声を作成しました。

第1弾~第7弾までありますが、どのワークも、

ご自分で、日常生活の中で簡単に・気軽にできるもの

そういう意図で選んだワークです。

​これらのワークは「筋トレ」のようなもので、
1~2回やっただけで劇的に何かが変わる!というものではありません。(残念ですが・・・笑)

​けれども続けて行く中で、それこそ筋トレと同じく「心の基礎体力」がアップして行きます

​「心の基礎体力がアップする」ってどういうことかと言うと・・・

  • 心が落ち着いてくる
  • 自分の中に、安心感やリラックスの感覚が育まれて行く
  • 自分への優しさが感じられるようになってくる
  • 自分自身との繋がり感が出てくる
  • 自律神経が安定して、ストレス耐性や心の回復力がついてくる

などなど・・・

​これまた筋トレと同じく「少しずつ」の変化ではありますが、
けれども、自分の中で確実に育まれて行くものです。
(筋肉は裏切らない!の言葉通りですね。笑)

​ぜひ音声を聴きながら一緒にやってみてくださいね♪
ご自分に合うものを、毎日の生活の中に取り入れていただけたら嬉しいです。

​音声は、2020年4月・6月に開催した無料ワークショップ「自分でできる心のケアを体験しよう!」の一部を抜粋したものです。
音声には「心の仕組み」などのレクチャーも含まれます。

HSPの方、不安やストレス・緊張がある方に特にお勧めのワーク

このワークは、日常の中でご自分で、いつでも簡単に、気軽に行っていただけるものです。

続けて行くことで、自分の中の「心地良さ」や「温かさ」「美しさ」などを感じる感覚が開かれて行き、
また、安心感や心の基礎体力が育まれて行きます

こちらは個人セッションの中でも、クライアントさんに「普段の生活の中でぜひやってみてくださいね!」とお伝えすることもあるワークでもあります。
ぜひ音声を聴きながら、一緒にやってみていただけたら嬉しいです。

なお、音声はワーク部分だけでなく、簡単なワークの説明や、心の仕組みについての話なども含まれています。

  • HSPってどういう状態?
  • HSPの方にとって大切なことって何? 

そういったことを知りたい方もぜひどうぞ♪

「心地良さを味わい、心の基礎体力をアップするワーク」YouTube

※ワークの誘導は音声の「8分」あたりから始まります。

▼個人セッションをご希望の方はこちらからどうぞ

よかったらシェアしてね!
目次
閉じる