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「感情を感じ切る」が上手く行かない理由｜無意識の「抵抗」の正体とは？【感じ切っても変わらない人へ③】
「感情を感じ切る」をテーマにお届けしているシリーズ第3弾。 今回は、多くの方がつまづきがちな無意識の「抵抗」の正体について書いて行きたいと思います。 「感情を感じ切る」が上手く行かないのは、 自分が無意識に、どこかで抵抗してしまっているから... -
「愛されたくて苦しい」「愛されても安心できない」愛着トラウマが生む“100％の愛や関心”を求める心
どうしても「100％の絶対的な愛や関心」を求めてしまう…そんな気持ちには理由があります。 ・「もっと私を見て欲しい」「構って欲しい」と思って苦しくなる。・愛されているはずなのに、どこか安心できない。・「どうせ私のことなんて誰も見てくれない」と... -
自分に優しくできない理由②止まらない自己否定と「恥」について発達性トラウマと「太陽（安心）」の欠如の視点から｜自分に「冷たい北風」にしかなれない人へ
「自分に優しくできない理由」シリーズの第二弾。 第一弾では、癒しにおける大切なことを、「北風と太陽」の物語になぞらえてお伝えしましたが… “「冷たい北風」では、人は変われない” それは頭では分かっていても、 でも、自分に対して「北風」にしかなれ... -
自分に優しくできない理由①自己否定・トラウマを癒す鍵｜身体感覚で「太陽（安心）」を育む｜癒しがしんどい・変化を感じられない人へ
当方のクライアントさんには、こんな方が多くいらっしゃいます。 これまで色々な癒しに取り組んできたけれど、あまり楽になった実感が無い… むしろ、癒しに取り組んだことで余計に辛くなってしまった・・・ 一生懸命、自分のトラウマと向き合ったり、 苦し... -
「感情を感じきる」で楽にならない本当の理由｜自律神経系の仕組みからトラウマセラピストが解説【感じ切っても変わらない人へ②】
「感情を感じ切れば消える」と聞いて向き合っているのに、 なぜか楽にならない。むしろ、頑張るほど苦しくなる…。 そんな風に行き詰まっていませんか？ 「感情を感じ切る」という手法には、実は、【落とし穴】とも言える重要な注意点があります。 「感情を... -
「感情を感じ切る」が苦しい・楽にならない理由とは｜潜在意識に抑圧された感情の存在【感じ切っても変わらない人へ①】
「感情を感じ切る」ワークに取り組んでいるのに、 ちっとも楽にならない。むしろ苦しくなってしまう… そんな風に悩んでいませんか？ 実は、感情を感じ切っても変化がないのには、理由があります。 💡この記事は… 感情を感じ切ろうとしても、上手く... -
子どもの頃から生きづらさを感じてきた方へ【発達性トラウマ（複雑性トラウマ）】【愛着障害（愛着トラウマ）】とは。
今回は、【発達性トラウマ（複雑性トラウマ）】【愛着障害（愛着トラウマ）】についてです。 私自身、発達性トラウマを抱えながら、癒しや自己探求に取り組んできました。 様々なことを学んで実践したり、セッションを受けたりしても、 どこか根本的に楽に... -
「自分を愛する」ということ。
「自分を愛する」とか「自分を受け容れる」ということについて、以前の私は、こんな風に思っていました。 自分で自分を愛するとか受け容れるとか、そんな虚しいことはない。私が欲しいのはそんなものじゃない！人から愛をもらえてこそ意味があるんだ！！ ... -
心の中を見て行くことに、怖さや不安を感じる人へ～時空を超えて、傷付いた「かつてのあなた」と、今のあなたを助けること。
恐ろしいものや醜いもの、得体の知れないものが出てきそう… セッションやセラピーで、心の中、心の深層を見て行くことに怖さや不安を感じる方は、それなりに多くいらっしゃいます。その怖さや不安は当然のものです＾＾何が出て来るか分からないし、自分が... -
【ご感想】どんなにくずのようでも、どんなにぼろぼろでも、それでもいつも赦されて、愛されている、という感覚を刷り込みできたことで、静かに、でも確実に大きな変化が現れているように思います。
3回を通して、いつもなおこさんの質問を受けながら自分の潜在意識が見せてくれることが想定外のものばかりで、頭では、「気づいていない潜在意識の思いが自分の反応を引き起こしているんだ」と理解しているつもりでも、毎回目から鱗、、だったということで... -
本質的な癒しと変容のための「3つの柱」その②
▼こちらは、この記事の続きです。まずはこちらの記事からどうぞ。 【図解】もどうぞ トラウマ・心の癒しにおいて大切なポイントを【図解】にまとめました。こちらも併せてご覧いただくとイメージが湧きやすいと思います＾＾ 【柱その3】普遍的な心の仕組み... -
本質的な癒しと変容のための「3つの柱」その①
まずは、「癒し」についての私の定義を明確にしておきましょう。私にとっての癒しとは、 トラウマや心の傷を癒すことに留まらず、本来の自己に目覚めて行くこと、自我（エゴ）の幻想から…つまり人間としての根本的な苦しみから抜けて行くことまで含んだも... -
深い自己否定は「心」よりもまずは「身体」～自分を愛すること・大切にすることが難しいと感じる方へ～
「深い自己否定」だけではなく、強い不安感や恐れを感じている方にも同様のことが起きていると思います。ぜひ読んでみてくださいね。 「自分を愛すること」「自分を大切にすること」を難しいと感じている方へ。 癒しのひとつのゴールは「自分で自分を満た... -
【ご感想】「ネガティブ・ナルシズム」の方からのメッセージ～自分を変えようと涙ぐましい努力はしなくていい、愛するとはどういうことだと分からなくていい～
今回は、「ネガティブ・ナルシズム」（以下、通称「ネガナル」）状態である、あるクライアントさん（Aさん）のご感想をご紹介したいと思います。 ▼Aさんは、こちらの記事の中でご紹介したクライアントさんです。 「大嫌いな自分をどうやって愛するのだと、... -
「ネガティブ・ナルシズム」とは…その①～今まで何をやっても楽にならなかったあなたへ～
突然ですが、ご自身が以下に当てはまる、と思われる方はいらっしゃいますか？ 「私には良いところなんてひとつも無い」「私は最低の人間だ」「何の能力も無い」など、自分自身を強く否定している。物ごころついた頃から生きづらさや苦しさを感じている。楽... -
苦しみを「誰かに何とかしてもらいたい」と思っている間は…
苦しみを「誰かに何とかしてもらいたい」と思っている間は… 私が鬱状態になり、その後、悟り（非二元、ノンデュアリティ）やスピリチュアルに出会って、その世界に足を突っ込んでから（笑）もう７年ほどになります。（うわー、いつの間にかそんなに経って... -
あなたの日常に「セルフケアの時間」を～オンライン・セルフケアコミュニティ【TheHearth】のご案内～
セルフケアコミュニティ【TheHearth】のご案内 「心のセルフケア協会」主催のオンライン・セルフケアコミュニティ【TheHearth】のご案内です。 月に1回、オンライン上で集い、「セルフケアのための時間」を過ごす場です。 セルフケアに役立つ、心や身体に... -
【鏡の法則の罠】「全部が自分の反映」だと背負い込んで苦しくなっていませんか？【心理セラピストが解説】
スピリチュアルや自己啓発などで言われる【鏡の法則】などの「意識は自分の現実の反映」というメソッド、すごく広まっているみたいですね。 たしかに、 自分の内側の在り方が、世界の見え方に影響する という側面があるのは事実です。 けれども実際のとこ... -
【実家疲れ】実家に帰るのが正直しんどい…「元のダメな自分に戻ってしまう」という人へ。【心理セラピストの楽屋裏】
実家に帰ると「昔の自分」に戻ってしまう。 年末年始に実家に帰ったけど、 しんどい… 疲れた… そんな方も多いかもしれませんね。 かくいう私もそのひとりです😂 はい、疲れました・・・笑 私は実家にいたころ、 布団の中で、重い気分と身体を感じな... -
「感情を感じ切れば癒される」は危険！？【心理セラピストが解説】
ネガティブ感情を感じ切ろうとして「余計にしんどくなった」「変わらない」という声。 「感情を感じ切る」という手法は、スピリチュアルや癒しのワークとして、比較的よく知られているものかもしれません。 当方のクライアントさんの中にも、過去にそうし... -
「自分がどうしたいのか分からない」という人へ。【心理セラピストが解説】
「どうしたいのかが分からない」という悩み。 ・転職、引っ越し、結婚、子どものことなど、決断しなきゃいけない場面で、どうしたいのかが分からない。・やりたいことを考えても、よく分からない。・「このままでいいのかな」という感覚があるが、「どうし... -
「過去の原因探し」「過去の掘り下げ」はしなくていい！【心理セラピストが解説】
「過去の原因」を見つけなきゃダメ？？ トラウマの癒しは、過去を掘り下げて原因を突き止めなきゃいけない。 そう思っている方は、とても多いのではないでしょうか。 どこまで過去を掘っても、「これ」という原因が分からない。もう十分向き合ってきたはず... -
「やりたいことが分からない」理由とは？トラウマがもたらすサバイバル状態｜やりたいこと探しに疲れた人へ。
「本当にやりたいことをやろう！」 「自分が好きなことをするのが大切」 そんな言葉を聞いて、モヤっとしたり、胸がザワザワしたり… むしろ苦しくなったことはありませんか？ 「やりたいことが分からない」と焦る。 「やりたいことが無い自分はダメだ」と... -
「自己価値を上げればすべて解決」に騙されるな！【心理セラピストの楽屋裏トーク】
「自己価値をあげればすべて解決」は本当か？？ 「自分は素晴らしい」「自分はすごいんだ」と思えれば、仕事もお金も家族関係も、ぜんぶ上手く行く！ …そんな話、聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 でも果たして、それって本当でしょうか？...
