【心のセルフケアのための簡単ワーク音声】と題して、YouTubeに音声をアップしています。
こちらはその第七弾です。
音声で、ご自分でできる簡単なセルフケアのワークをご紹介しています。
簡単だけれど効果は大きいです♪
ぜひ音声を聴きながら、一緒に取り組んでみてくださいね！
ご自分に合うものを、毎日の生活の中に取り入れていただけたら嬉しいです。
無条件の愛や許しに包まれてみる～心の癒し
【無条件の愛や許しに包まれてみる～心の癒し】
今回はこちらのワークをご紹介します
このワークについてこんなご感想をいただきました↓↓
思いがけず涙が溢れてきて、出先だったので焦りましたが、すごく心が暖まるワークで、癒されました。
許しの心は自分の中にあるものと言うお言葉、衝撃的でした。
濃い内容を無料で受けられてありがたいです。
私がダメだと思い込んでいる思いや感情を、圧倒的な度量で本気で許していて、
この女性の要素がほんの少しでも私にもあるのなら、もっと自分を受け入れて行けるのかもしれないって思えました。
私たちの苦しみの、奥の奥の方にあるのは・・・
私たちが感じる、怒りや不安、悲しみ、孤独感、劣等感・・・そういった「苦しみ」「辛さ」、
それらの奥の奥の方にあるのは（多くが無意識、潜在意識の中にあります）
愛されたかった
優しくして欲しかった
大切に思って欲しかった
分かってもらいたかった
そういう、
心の傷や飢え、満たされなさ
そういったものたちだったりします。
そのために、心の癒しにおいては
「セルフコンパッション」・・・自己愛や自己受容、自己肯定が大切だと言われます。
その傷ついた自分の気持ち、飢え、満たされなさを
分かってあげること。
労わってあげること。
そっと寄り添ってあげること。
十分に受け止めてあげること。
温かさや愛、優しさで包んであげること。
それによって、そうした心の傷や飢えといったものたちは癒されて行きます。
労りや共感も、「癒すための、形だけの労り」では響かない
ただこれは、
「そうすれば癒されるから」という作為で行うのではなく、
「自分の内から自然に、傷ついた自分への愛や労りが湧いてくる」ということが大切です。
例えば、ちょっとイメージしてみてくださいね
自分がものすごく怒っている時に、
それを見た人が、
あー怒ってるなあ・・・めんどくさいなあ。
とりあえず「気持ち分かるよーそりゃ怒るよね！」とか共感しておけば、たぶん怒りは収まるよね。
みたいに、
目的が「とりあえず面倒だから怒りを収めること」で、
そのために「形だけ共感」している。
もし、そのことが透けて見えたら、あなたはどう感じるでしょうか・・・？
きっとその「怒りを収めるため」の形だけの共感は心には響かないし、
もしかしたら「バカにするな！」と思うかもしれません。
自分自身の心の癒しにおいても、同じことなんです。
「癒すための、形だけの労り」では、「作為」では、響かないんです。
そして、他者は誤魔化せるかもしれませんが、
自分のことは絶対に誤魔化せない
作為は絶対に自分にバレます。
けれども、それが分かっていても、
自分で自分の気持ちに温かく寄り添ってあげることって、
難しかったりしませんか…？
自分に温かく寄り添ってあげるのが難しい時に。
自分に対しては、どうしても色んなジャッジやフィルターがあって、
「なんでいつもこうなの！」と厳しくなってしまったり
「これじゃあダメだから変わらなきゃ！」と否定してしまったり。
素直に分かってあげること、優しさや労りを向けてあげることが難しい・・・
そんなことって無いでしょうか。
私は今でもそういうことありますー
そんな時は、このワークを試してみてください♪
「自分で自分を労わる、分かってあげる」のではなく、
自分にとっての、無条件の愛と赦しを体現してくれる、そういう存在の力を借ります。
マリア様でも仏様でも、飼っているワンちゃんや猫ちゃんでも、
自然でも樹でも海でも、何でもいいです
「自分にとっての」そういう存在から、愛や赦し、労りを受け取ってみると
果たしてどんな風に感じるでしょうか・・・
良かったらやってみてくださいね！
愛や赦しは、あなたの内側に在る。
そして、音声の最後でもお伝えしていますが、とっても大切なこと、それは、
このワークであなたが感じた愛や赦しは、
マリア様や仏様、そういった「外側」にあるのではなく、
「あなた自身の内にある」ということです。
普段は見えなくなっているだけで、
本当は、あなたの中にそれはあるのです。
音声の中では、他にも「自分の心、自分の気持ちと向き合うときにとても大切なこと」もお話もしています。
もしお役に立てば嬉しいです
「無条件の愛や許しに包まれてみる」YouTube
▼個人セッションをご希望の方はこちらからどうぞ
