自分を愛する、自己肯定、自己受容– category –
自分を愛する、自分を肯定するために。
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「愛されたくて苦しい」「愛されても安心できない」愛着トラウマが生む“100％の愛や関心”を求める心
どうしても「100％の絶対的な愛や関心」を求めてしまう…そんな気持ちには理由があります。 ・「もっと私を見て欲しい」「構って欲しい」と思って苦しくなる。・愛されているはずなのに、どこか安心できない。・「どうせ私のことなんて誰も見てくれない」と... -
「やりたいことが分からない」理由とは？トラウマがもたらすサバイバル状態｜やりたいこと探しに疲れた人へ。
「本当にやりたいことをやろう！」 「自分が好きなことをするのが大切」 そんな言葉を聞いて、モヤっとしたり、胸がザワザワしたり… むしろ苦しくなったことはありませんか？ 「やりたいことが分からない」と焦る。 「やりたいことが無い自分はダメだ」と... -
「NOと言えない」「顔色を窺ってしまう」原因は性格ではなく【境界線】かも？｜悩みを楽にする鍵は「身体の感覚」
人間関係って、時に大きなストレスになりますよね。 嫌だと言いにくい。つい相手に気を遣いすぎてしまって、ぐったり… さらに、そんな自分にモヤモヤして「もう嫌だ😭」となっちゃうことってありませんか？ Noと言うのが苦手 つい人の顔色を窺って... -
自分に優しくできない理由②止まらない自己否定と「恥」について発達性トラウマと「太陽（安心）」の欠如の視点から｜自分に「冷たい北風」にしかなれない人へ
「自分に優しくできない理由」シリーズの第二弾。 第一弾では、癒しにおける大切なことを、「北風と太陽」の物語になぞらえてお伝えしましたが… “「冷たい北風」では、人は変われない” それは頭では分かっていても、 でも、自分に対して「北風」にしかなれ... -
自分に優しくできない理由①自己否定・トラウマを癒す鍵｜身体感覚で「太陽（安心）」を育む｜癒しがしんどい・変化を感じられない人へ
当方のクライアントさんには、こんな方が多くいらっしゃいます。 これまで色々な癒しに取り組んできたけれど、あまり楽になった実感が無い… むしろ、癒しに取り組んだことで余計に辛くなってしまった・・・ 一生懸命、自分のトラウマと向き合ったり、 苦し... -
私は、私を赦したかった。
私が自己探求をしてきた理由。 私は、2010年頃、33歳の頃に「悟り」や「癒し」というものに出会いました。そこから自分自身の癒しと探求に取り組んで15年。（もう15年！びっくり！！） 癒しの道は、右肩上がりに順調に楽になって行く…というわけではありま... -
不安や苦しみを許してあげる。
能登半島での地震の被害にあわれた皆さまに、心からお見舞いを申し上げます。少しでも早く、あたたかな安心できる時間が訪れることをお祈りいたします。 私が学んだNPO法人タッチケア支援センターの代表・中川れいこさんが、セルフタッチングの無料ワーク... -
「助けが無い」「自分はひとりだ」と感じる方へ。人を癒し、変容をもたらすものとは｜内側のぬくもりや優しさを育んでいく。
今年は私は、親の介護の問題で年末も正月も無いような状態でした。なかなか難しい状況で、正直かなり苦しかったりもしますが（ヘタレなもので😂）のっぴきならない状況の中、恥も外聞も無く色々な人に相談したり助けを求めた時に、思いがけず、あた... -
自分へのダメ出しを止められない方へ～ネガティブな反応を「防衛」として見てみる
だいぶお久しぶりの投稿になってしまいました💦北海道は紅葉も終わり、だいぶ寒くなってきました。初めての北海道の秋を体験しているわけですが、気温が東京の12月くらいなので「あれ？もう年末だっけ？？」みたいな感じになって、ちょっと混乱して... -
【HSPの方へ】敏感さや繊細さは、この世界の美しさを深く感じられる「豊かさ」でもあります。
HSPの人たちの生きづらさとは。 敏感な人たち…「HSP（Highly Sensitive Person）」について、広く知られるようになってきましたね。 HSPとは HSPとは「Highly Sensitive Person」の略で、生まれつき非常に感受性が高く敏感で、周囲の刺激を過度に感じやす...
