【ご感想】自分で自分を分かってあげられる安心感、分かってあげられた瞬間の歓びを、これからも経験していきたいと思っています。

私は２０２０年からセッションを受けさせて頂いています。

なおこさんのセッションを受けるまでは
傾聴的なカウンセリングを少し、そしてマインドフルネス瞑想を教わったことがあります。

私は自分の中にある沢山の感情と付き合うのが難しいと感じてきました。
そしてまた、いつも何となく生きているのが辛いとも感じていました。

心穏やかに楽しく過ごしている時間も、もちろんちゃんとあるのですが、

日常でよくあったのは、
理由も分からない不安感、恐怖感。
ふっと湧いてくる抑えられない哀しみ。
気持ちが沈んでしまい、消えてしまいたい感情。

他にも
何に向かっているのかハッキリとしない怒りや憎しみ。
時には蔑むような、呪うような、怖ろしい感覚。

こんな感情を持っていていいんだろうか…
こんな私はとても酷い人間なんじゃないか…

自分が自分でもよく分からない。
どうしたらいいのか分からない。

そんな思いを抱えながら生きてきました。

でも、今はよく分からないけど、
自分でも気づいてあげられていない
自分の中での想いや感情に気づいてあげたい、
そして、やはり楽になりたい、
そう思ってセッションを受けました。

セッションを初めて受けた時、
なおこさんにとても広く柔らかい雰囲気で一緒にいてもらい、
「恐怖感」について感じていきました

すると、
それまで私が固くつまるような状態で、
必死に辛いのを我慢して、自分を守っていたこと、

こんな状態の自分はダメだと自分をさらに追い込んで、
さらに苦しくなっていたことに

自分から気付く事が出来ました。

なおこさんに寄り添ってもらいながら、
自分も自分に寄り添うことをしていくと、

自分を許せる感覚が湧いてきて

固かったものがほどけていき、

あふれてくる涙と共に溶けてなくなって、

自分の身体が輝いていくように思えました。

それはとても幸せで、自分が軽く

憑き物が取れて、自由になれた感覚でした。

周りがピンク色に包まれて、自分がどこまでも広がっていく感じでした。

その後も継続してセッションを受けていますが、

その時々の自分のテーマによりいろんな自分が出てきます。

私の準備がまだのときは、

しっかり自分に寄り添えなかったりする時もありますが、

少しづつ自分を分かってあげられて、

受け入れてあげられているように思います。

日常生活でも、いろんな感情や思いが湧いてくることは今でもありますが、

それでも以前よりは落ち着いて、

そんな自分といられるようになったと思います。

自分で自分を分かってあげられる安心感、

分かってあげられた瞬間の歓びを、

これからも

少しづつではありますが経験していきたいと思っています。