【ご感想】私は自分と向き合うのを避けているんだな、と気付きました。

2018年2月27日2021年5月30日

継続セッションを受けてくださったクライアントのHさまから、セッションのご感想をいただきました。

Hさまは、カウンセリングやセラピーのセッションを受けるのは初めてでいらっしゃいました。
当方のセッションでは、感情や身体の感覚に寄り添ってよく感じていただくことが、とても大切なポイントになります。

感情や身体の感覚が、「潜在意識」にアクセスするための入り口だからです。

とは言え、感情や身体の感覚を感じにくい性質の方もいらっしゃいます。
そういった方もセラピーはしっかりできますので、ご安心くださいね＾＾

「なぜ潜在意識にアクセスする必要があるのか？」についてはこちら↓↓↓

私たちは無意識に、感じたく無い思いや感情を「抑圧」している。

私たちは普通、
怒りや悲しみ、寂しさ、無力感などのネガティブな感情や、
「私はバカだ」「私は要らない人間だ」などのネガティブな思いは、

感じたくないし、見たくないですよね。

それらは、感じると（直視すると）、とても不快だからです。

じゃあ、感じないように・見ないようにするためには、どうするかと言うと、

テレビを見たり、本を読んだり、食べたり、飲んだり、寝たり。。。

感じないようにするために、そうしたさまざまな「戦略」を取ります。
（それが高じると「依存症」と言われる状態になります。）

これが「抑圧」です。

感じたくない感情や、認めたくない思いを、
無意識に、意識の深い層（潜在意識）に押し込めてしまうのです。

見たくないものに蓋をして押し込めて、
あたかも無くなったかのように隠してしまう感じです。

これは、誰もが無意識に行っている、人のこころに共通した機能のひとつです。
（「無意識に行っている」というのがポイントです）

抑圧した感情や思いは、一見、消えたように思えます。

けれども実は、「顕在意識」から薄れて行っただけで、
無意識（潜在意識）の領域には、それらがそのまま残っている状態なのです。

顕在意識では、意識の深いところ（無意識・潜在意識）にある感情や思いには、まったく気付くことができません。
（だからこそ「無意識の領域」と言えます。）

そして私たちは、その無意識（潜在意識）の領域にある思いや感情を通して、世界を体験しています。

これを心理学用語で「投影」といいます。
（投影については、また別途、詳しくご説明させていただきますね＾＾）

抑圧した本当の気持ちや思いを見て行く時に出て来る、恐れや抵抗。

さて、話を戻して。

この潜在意識に抑圧してしまった感情や思いを紐解いて行くのが、セラピールーム ComingHomeで行っているセッションです。

けれども、感じたくない・見たくない感情や思いだからこそ、抑圧してしまったわけで、

「自分と向き合う」と決心して臨んだセッションであっても、
やはり、そういったものを見て行くことに抵抗が生じるのは、ある意味、当然のことと言えるのです。

例えば、激しい怒りなどは、
これを出したら周囲を傷つけてしまうかもしれないと感じて、「絶対に出してはいけない」と抑圧してしまうこともあります。

他にも、「こんな怒りは激しすぎて押さえ切れない」「出したらどうなってしまうか分からない」などと、自分自身もその感情的な激しさに恐れを抱き、更に強く抑圧する場合もあります。

また今回のHさまのご感想にあるように、「ガラスのように壊れやすい自分」といった、非常に脆く儚く弱い自己像（セルフイメージ）については、
そんな自分を守るために、「絶対に外には出さない」と、強く抑圧することもあります。

様々な理由や恐れから、私たちは感情や思いを抑圧するわけです。

セッションの場であっても、それを簡単に表に出す・人に見せるというのは、とても難しい場合もあります。

また、セッションにおいて「自分の心の深いところから何が出て来るか分からない、恐ろしいものが出て来るのではないか…」と感じて、怖さを感じる方もいらっしゃいます。

そういう場合は、まず、そこにある恐れや抵抗を、じっくりと見て行くことになります。

「苦しいから早く解決したい」という気持ちで、その恐れや抵抗を無視して先に進もうとしても、
残念ながら、それは難しいのです。。。

その恐れや抵抗も、大切な大切な自分の一部、
自分の「本当の気持ち」です。

心の深いところから何が出てくるか分からなくて怖いなら、
その「怖い」という気持ちが、

ネガティブな感情を感じたくないと思うのなら、
その「感じたくない」という気持ちが、

紛れもない、今の「本当の気持ち」「本心」です。

それを大切にしていくことが、「自分と向き合うこと」のスタートです

今の自分の「本当の気持ち」を大切にすることが、癒しの大きな最初の一歩

Hさまのセッションでは、感情があっという間に「シュッと引っ込んでしまう」ところをじっくりと見て行きました。

そして何度かセッションを重ねた結果、
「実は、自分と向き合うのを避けているのだ」ということに気が付かれました。

Hさまの心の深いところには、「ガラスのように壊れやすい自分」が居て、
「この自分を外に出したら、粉々に壊れてしまう。。。」そんな風に感じていらっしゃることが見えて来ました。

Hさまにとっては、「セッションを受けて自分と向き合う」というのは、
その「外に出したら粉々に壊れてしまう、ガラスのような自分」を、外に出さなければいけないことだったのです。

そうであれば、

その自分は外に出したくない。
だから自分と向き合うのは避けたい。

そう思っても当然ですよね。

今の自分の本心･･･「今は向き合いたくない、そう思っているのだ」という本心、
それを大切にして受け容れてあげることが、

自分を深く理解し、愛することの、大きな最初の一歩になります

（とは言っても、本心を受け容れるのが難しい場合もありますが。。。
そういう場合は、ぜひ、信頼できるカウンセラーやセラピストを頼ってみてくださいね）

▼Hさまのご感想をご紹介する前に、まずは私からHさまへ返信の一部を掲載させていただきます。

セッションでもお伝えしましたが、
「自分と向き合うのが嫌だ」というのは、決して悪いことではありません。

大切なのは、まず、そのご自分の「本当の気持ち」に気付くことです。

そこを見て見ぬようにして、
先に進むことはできないからです。

ガラスのように脆いご自分。
「そこだけは守りたかった」という、心の底からの叫び。

Hさまがそんな風に思っていることには、ちゃんと原因がありますし、
その思いがあったら、セッションだからと言って、人に内面を見せることは怖くて当然ですよね。

「自分と向き合うのが嫌だ」という本当の気持ちを、
どうぞ大切にして、労わってあげてくださいね＾＾

それが「自分を受け容れる、自分を愛する」ということです。